안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 실밥뽑고 샤워할때 물닿아도 괜찮나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.일반적으로는 실밥을 뽑은 직후에는 상처 부위가 완전히 아물지 않은 상태일 수 있어 며칠 동안은 물이 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.상처 부위가 충분히 아물 때까지는 샤워 시 방수 밴드를 붙이는 것이 좋으며 샤워 후 물기가 남아 있다면 거즈로 가볍게 닦아내 주시고 물기 제거 후에는 상처를 건조하게 유지하는 것이 좋습니다. 병원에서 실밥 제거 후 주의사항을 안내 받으시고 이를 따르시는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 새끼발가락을 쇼파에 부딪 쳤는데 치료 방법?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.통증과 함께 붓기가 있으시다면 냉찜질을 통해 염증 반응을 가라앉혀주는 것이 도움이 될 수 있으며 필요에 따라 진통소염제를 복용하는 것도 효과적일 수 있습니다.통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.코어근육은 복압을 형성하여 허리에 안정성을 부여해 디스크에 가해지는 부담을 덜어주는 중요한 근육입니다.대표적인 코어 운동으로는 플랭크 브릿지 데드버그 등의 운동이 있으며 이러한 운동을 통해 코어근육을 강화하고 허리 통증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.긴 시간 운전을 하신다면 우선 운전할 때의 자세를 점검해보시는 것이 좋습니다.의자의 높이와 각도를 올바르게 조절하고 머리와 허리가 적당히 지지 될 수 있도록 해주시는 것이 좋으며 목에 쿠션을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.목 주변 근육에 가벼운 마사지를 해주시고 주기적으로 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.공을 받는 순간에 가해진 충격으로 인해 손가락 뼈, 인대 등의 조직에 손상이 발생했을 가능성이 있습니다.붓기가 없다면 심한 수준의 손상은 아닐 가능성이 높다고 생각 되지만 아직 통증이 있다면 병원에 방문하여 엑스레이, 초음파 등의 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.