안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 허리통증 집에서 할 수 있는 간단한 예방운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리의 통증을 예방하는데 있어서 코어 근육의 강화가 도움이 될 수 있습니다.코어 근육 강화 운동에는 다양한 방법이 있으며 플랭크, 브릿지, 데드버그 등의 운동이 있습니다.모두 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 꾸준히 해주신다면 허리 통증 예방에 효과적일 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.목을 움직이며 나는 소리는 일반적으로 관절 내부에 음압으로 생성된 기포가 움직임에 의해 터지며 발생하는 소리인 경우가 많습니다.이러한 소리는 통증이 없다면 크게 문제되지 않으니 걱정하지 않으셔도 되지만 만약 통증이 동반되거나 불편함이 있으시다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손목의 통증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.손목의 과사용이나 안정성의 감소로 인해 근육의 불균형이나 약화가 일어나 시큰거리는 통증과 뚝뚝 하는 소리가 발생할 수 있습니다.정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋으며 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발가락 주변이 찌릿 한 느낌이 있으시다면 신경의 압박이나 힘줄 등의 조직에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋으며 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 아빠다리가 무릎에 부담을 주는 자세인가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.양반다리의 경우 무릎에 부담이 될 수 있습니다. 특히나 관절 연골의 상태가 좋지 않은 상태라면 무릎 주변에 가해지는 압박이 부담이 될 수 있습니다.무릎을 세우고 발바닥을 바닥에 붙이는 자세는 무릎에 가해지는 부담은 줄여줄 수 있지만 허리에 부담이 커질 수 있으며 다리를 쭉 펴고 않는 자세 또한 허리에 부담이 될 수 있습니다.가능하면 방바닥이 아닌 의자에 앉는 것을 추천 드리며 방바닥에 앉아야 한다면 등받이가 있는 바닥의자를 사용하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.