안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 손목을 돌릴때마다 손목에 통증이 있는데 병명이 어떻게될까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손목을 돌릴 때 통증이 지속된다면 손목 건초염이나 삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다. 이러한 증상은 반복적인 손목 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 무리한 운동이나 힘을 가하는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과를 방문해 검사를 받는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 엄지발톱 다친 부분 붕대풀었는데 샤워해도 될까요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.엄지발톱을 다친 후에는 상처 부위가 완전히 치유되지 않은 상태에서 샤워하면 감염 위험이 있을 수 있지만 의사 선생님께서 괜찮다고 하셨다면 크게 문제되지 않을 것 같습니다.걱정되신다면 병원측에 전화문의를 통해 다시 한번 확인을 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.집에서 스스로 환부를 마사지하거나 누군가가 주기적으로 마사지해 주는 것은 재활 치료에 일정 부분 도움이 될 수 있습니다. 마사지로 인해 혈액 순환이 개선되고, 근육 긴장이 줄어들어 통증이 완화될 수 있기 때문입니다. 다만, 무리한 압력을 가하거나 잘못된 방법으로 마사지를 하면 오히려 염증이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.베개가 높으면 흉쇄유돌근이 쉽게 긴장되어 뭉치거나 통증이 생길 수 있습니다. 높은 베개를 사용하면 목이 과도하게 굽혀져 흉쇄유돌근과 같은 목 주변 근육에 불필요한 부담을 줄 수 있으며 이로 인해 목과 어깨 통증, 거북목 증상이 심해질 수도 있습니다.개인마다 편안함을 느끼는 높이는 다를 수 있지만, 누웠을 때 목의 커브를 자연스럽게 받쳐주는 것이 중요합니다. 처음엔 낮게 느껴질 수 있지만, 적응해 가며 목 건강에 도움이 되는 높이를 찾아가시면 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.과도한 힘으로 어깨를 주무르는 것은 오히려 근육과 인대에 손상을 줄 수 있어 조심해야 합니다. 특히 강한 압박은 근육이나 인대가 약한 사람에게 통증을 유발할 수 있으며, 염증이나 근막 손상이 발생할 위험도 있습니다. 마사지의 강도는 개인에 따라 다르기 때문에, 아프다고 느껴진다면 본인에게 맞지 않는 강도일 가능성이 큽니다.또한 순간적으로 강한 압력이 가해지면 신경에도 자극을 줄 수 있어, 어깨나 팔에 저림 증상이 나타날 수도 있습니다. 마사지나 스트레칭은 통증 없이 편안하게 느껴질 정도로 진행하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.