안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎관절에서 나는 소리는 움직임으로 인해 관절 내부 공간에 기포가 형성되고 터지는 소리이거나 뼈와 연부조직이 서로 마찰을 일으키며 생기는 마찰음, 관절연골의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 마찰음 등의 다양한 원인이 있습니다.정확한 원인 파악을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증이 아침에 유독 심한 증상이 있으시다면 족저근막염일 가능성이 있습니다.족저근막이 밤 동안 수축되었다가 아침에 체중이 실리면서 다시 늘어날 때 통증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염 초기에는 충분한 휴식과 주기적인 스트레칭, 온찜질, 쿠션 좋은 신발등의 방법이 도움이 될 수 있습니다증상이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.디스크 환자는 허리 부담을 최소화하면서 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 우선 코어 근육을 사용하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 브릿지 운동, 플랭크 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 너무 무리한 운동은 피하고, 천천히 시작해 운동 강도를 높이는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 엄지발가락이 저리고 감각이 없어진 느낌
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.엄지발가락의 저림과 감각 저하는 신경 압박이나 혈액 순환 문제일 가능성이 있습니다. 허리 디스크로 인해 신경에 압박이 발생했거나 발에 가해지는 장시간 압력, 잘못된 자세 등이 원인이 될 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 발등이 찌릿찌릿한 증상, 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발등이 찌릿한 증상은 신경 압박이나 혈액 순환 장애 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 신발을 꽉 조여 신거나 장시간 서 있는 경우, 신경에 부담이 가해져 발생할 수 있습니다. 2주 정도 증상이 지속되었다면, 신경과 또는 정형외과에서 신경 검사와 진단을 받아보는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.