안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증에 좋은 운동 및 스트레칭 자세등
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.요방형근 및 장요근 스트레칭을 해주시고 복근(코어)과 둔부근육 강화를 시켜 주시면 도움이 되실 것 같습니다. 운동 이름으로는 맥킨지 운동, 브릿지 운동이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 요양보호대상자의 아랫배와 발목 밑에 타월을 받치는 이유는 무엇일까요?
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.요양보호대상자가 엎드릴 경우 허리의 앞굽음을 감소 시키기위해 아랫배에 타월을 받치며 넙다리 및 허리 긴장 완화를 위해 발목 밑에 타월을 받칩니다.
재활·물리치료
Q. 골절위험 해소 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님과 같은 자세에서는 고관절이 위험하지 않을까 사료됩니다. 사지마비인 경우에는 관절 및 근육들이 많이 뻣뻣할 것이므로 가동범위 증진 운동과 근육의 자극이 필요할 것이며 재활치료와 약물 치료를 통해 뼈의 약화를 막는게 좋을 것으로 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 가끔씩 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰할 때가 있습니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.가끔 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰거릴 경우 정밀한 검사 및 치료를 위해 정형외과 또는 마취통증의학과에 가시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 엘보 치료에 좋은 운동이 있을까요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.팔꿈치가 아프시다몀 외측상과와 내측상과에 붙어 있는 근육들을 스트레칭 해주시는건 어떠실까오?
재활·물리치료
Q. 코어 운동만으로 디스크문제 개선될까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.디스크가 있으시다면 코어 근육과 둔부근육의 힘을 키워주시면 도움이 됩니다. 만약 통증이 심해지거나 나빠질 경우 수술을 하시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 삐끗해서 다쳤는데요~ 찜질하려는데 온찜질 or 냉찜질~ 어떤 원리죠?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다발목을 삐끗하셨다면 급성기에 부종 및 열감이 있을땐 냉찜질이 좋으시고 통증이 만성기가 되면 그때는 온찜질을 하시는게 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 복싱초보 손목,손바닥 통증으로 외과 방문
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손목 손바닥 통증이 있으시고 일상생활에 불편함을 야기한다면 즉시 병원에 내원하시어 치료 받는게 좋습니다. 병원 진료비는 어떠한 치료를 하느냐에 따라 다르므로 정확한건 병원에서 치료를 받아보셔야 알 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 일을 고되게하면 허리가아픈데 어떤 운동이 좋나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리가 불편하시다면 장요근 및 요방형근 스트레칭을 해보시고 가능하면 복근 및 둔부 근육 강화를 해보시는건 어떠실까요?
재활·물리치료
Q. 허리가 잘 굽혀지지 않는 경우 약물치료나, 운동치료 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리가 잘 구부려지지 않는 경우에는 스트레칭 및 운동치료로 관리해보심은 어떠실까요? 약물로만 치료하면 또 다시 재발할 가능성이 있기 때문에 운동치료를 하면서 관리를 해주심이 좋아보입니다.