안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 발가락 골절이 되었을 때 재활은 어느 정도까지 해야 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발가락 골절 이 되었을 상태에 따라 다르긴하는데 발가락 깁스 풀고 2~3달 재활치료를 받으셔야 겠습니다.
Q. 추울때 당뇨 발저림 더 심해지는 이유는?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.당뇨는 기본적으로 말초혈관계에 순환이 잘 되지 않아 발이 자주 저립니다. 근데 겨울이 되면 날씨가 추워지면서 혈관이 수축하게 되어 안그래도 혈액 순환이 안되는데 더욱 안되게 되면서 더 저리게 됩니다.
Q. 어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.저는 개인적으로 두가지 다 같이하는게 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 마사지도 꾸준히 하면서 스트레칭도 하게 되면 더 효과가 좋기때문입니다.비싼 마사지 기를 사진 마시고 폼롤러나 마시지 볼을 이용하여 어깨 근육들을 풀어보시고 맨몸으러 스트레칭 할수 있는 운동인 목 스퀴즈 운동을하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.복대는 허리의 복압의 외부의 힘으로 잡아주는 것 입니다. 평소 생활시 착용해도 상관없으나 주무실때까지 착용을 하시게 되면 인체 원래의 복압마저 약해지게 되면서 더욱 안좋아 질 수 있으니 주무실땐 빼고 주무시는걸 추천드립니다.
Q. 발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골절은 가능한 빨리 병원에 가셔서 조치를받으시는게 좋습니다. 가만히 뒀다가 오히려 뼈가 잘못 붙을 수 있거나 움직이면서 주변 조직을 건들 수 있기때문입니다.