안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 옆,뒤 허리 불편함 스트레칭 방법문의
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 꾸준히 관리를 해주시는게 가장 좋은 방법이며 통증이 지속된다면 병원에 내원하여 치료를 받으시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 발을 삐끗했는데 몇 시간이 지나도 통증이 가지시 않습니다. 우선 냉찜질이라도 해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.운동 하다가 발목을 삐신 상태이고 통증 및 열감 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다. 또한 휴식을 취해주시고 주무시기 전 다리 밑에 베개를 받치시어 심장보다 위에 위치해주는게 붓기 빼는데 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 실비보험에서 도수치료는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.보험사 약관마다 다릅니다. 실비보험은 최근에 들어 많은 제약을 두고 있는 것으로 알고 있고 몇세대 가입자 이신진 모르겠으나 횟수나 일일 최대 실비처리 금액이 있을 것입니다. 따라서 보험사에 연락하여 약관을 확인 하신 뒤 치료를 받으시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 노인분들은 고관절 부러지면 재활가능한가요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.고관절 부러지고 난 후 수술하신 뒤 재활은 가능합니다만 치료를 잘 받으셔야 합니다. 왜냐하면 고관절은 혈액순환이 잘 되지 않기에 무혈성괴사가 잘 진행되는 곳이기 때문입니다.쉽지는 않겠지만 꾸준히 받으시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 퇴행성무릎관절염에 대해서 문의드립니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎의 퇴행성관절염 같은 경우에는 무릎에 과도한 부담을 주는 운동이 아닌 간단하게 걷는 운동이 좋으며 무릎의 내측광근 강화 및 넙다리근막긴장근 강화해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.장시간 누워있게 된다면 척추뼈 주변 인대와 근육이 경직 될 수 밖에 없으며 이러 인해 통증이 나타나는 것 입니다.
재활·물리치료
Q. 팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.깁스 후에는 재활운동은 무조건 해주셔야 합니다. 손가락부터 팔까지 깁스를 하셨다면 깁스를 하는동안 제대로 사용하지 못해 약화된 근육과 굳어버린 관절을 늘리기 위해 근력강화 운동 및 관절가동범위 증진을 위한 재활치료를 하셔야합니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나니 팔꿈치 통증이 느껴지는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.배드민턴을 치신 후 팔꿈치 통증이 있으시다면 전완근과 손목 굽힘근의 과도한 사용으로 인해 통증이 나타나시는 것 일 수도 있습니다. 팔을 마사지 해주시고 휴식을 취해주시면 금방 좋아 질 것으로 사료되며, 만약 통증이 사라지지 않는다면 병원에 내원하시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.농구를 하시다 손가락을 삐셨고 붓기가 있으시다면 인대가 늘어나거나 삐면서 붓기가 생긴것 입니다. 붓기를 빠르게 빼실려면 최대한 사용을 안하시는게 좋고 냉찜질이나 거상, 압박을 통해 붓기를 최소화하시면 되실 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 아침에일어나서 스트레칭은몸에도움이되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 아침에 일어나시면 냉수보단 미지근한 물 한잔이 더 도움이 됩니다. 또한 일어나시고 스트레칭을 해주시면 몸 순환 및 부종 감소에도 효과가 있고 몸에 좋습니다.