안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 2년전 다친 손목이 시큰거려요 방법 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 2년전 다친 손목이 다시 시큰거린다고 하셨는데 휴유증이 남으신것 같습니다. 파라핀 치료나 교대욕을 적용하시면 조금 더 좋으실 것으로 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗해서 아플때, 딱딱한 바닥에서 자야하나요? 푹신한토퍼 침대에서 자야하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리에 통증이 있으시다면 너무 푹신한 곳이나 너무 딱딱한 곳에서 주무시면 안되시고 어느정도 지지력이 있는 정도의 바닥에서 주무시는게 낫습니다
재활·물리치료
Q. 사타구니 통증이 어느순간부터 있는데 불편해요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님 같은 통증이 있다면 정형외과 또는 마취통증의학과에 내원하여 치료 받으심이 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 마사지가 정말 인체에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.마사지는 통증 및 피로를 풀어줄 수 있으며 혈액순환에 좋은 영향을 줍니다. 논문으로도 마사지의 효과에 대해 많이 나와있으며 관련 자료도 다양하게 있습니다.
재활·물리치료
Q. 산업재해로 6개월째 치료 중인데 아직 아프고 통증이 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.산재 기간에 끝나시더라도 끝나기 1-2주 전에 담당 의사에게 산재치료 연장 신청을 하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 다리 연골 수술을 했는데 재활 훈련은 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.다리 연골 수술 후 재활 수술을 하는 경우에는 점진적으로 관절 가동 범위를 늘리면서 단축된 근육의 스트레칭 및 약화된 근육의 강화를 해주셔야 합니다. 또한 완전 체중부하는 삼가해주시고 부분적인 체중 부하를 한 다음 점차적으로 늘려주셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나면 유독 허리가 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.혹시 허리디스크 있으신가요? 허리 디스크 환자 같은경우 퇴행된 근육,인대,관절 등이 움직이지 않고 가만히 있으면 굳어버리는데 그로 인해 아침에 일어났을때 뻣뻣하고 통증이 생길 수 있습니다. 허리디스크가 없으시다면 침대의 매트리스나 주무실때 잘못 주무시는 경우 허리의 통증이 야기될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 교정은 어떻게 하는게 효과적인가요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 흉근 및 흉쇠유돌근, 상부 승모근 스트레칭을 해주시면 좋으시고 능형근, 하부승모근, 전거근, 광배근 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한 일상생활에서 바른 목 자세를 유지하기 위해 나쁜자세는 삼가해주시면 효과적이겠습니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽어깨의 삼각근 스트레칭 방법 알려주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.삼각근은 전면부 중간부 후면부 3가지 구역이 있습니다. 각 구역마다 푸는 방법은 차이가 있습니다. 삼각근의 전면부는 위팔굽힘, 안쪽돌림 뒤쪽 섬유는 위팔 폄, 가쪽돌림 중간 섬유는 위팔 벌림 수평위 모음 동작을 해주는데 이것에 반대로 늘려주시면 스트레칭이 됩니다. 또한 스트레칭 동작의 이름은 따로 없으며 이해가 잘 가지 않는다면 동영상을 찾아보시어 따라하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 난소암환자에게 배에 찜질은 좋은 건가요 ?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.난소암으로 인해 복부 찜질하는 것은 배에 나쁘지 않고 면역력 개선에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.