안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골절이 되었는데 깁스를 안하시고 부목만댄걸로 확인되며 골절도 심하지 않을뿐더러 상처가 크지 않기때문입니다.골절 후 회복까지는 2-3달이 걸립니다.
Q. 굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.굳은 목을 풀기위해선 우선 온찜질을 15분간 적용해주시고 견갑거근, 상부승모근, 후두하근을 풀어주시고 평소 목 스퀴즈 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 하면서 과도하게 사용을하여 이두근에 문제가 생긴 것으로 사료됩니다. 평상시에 온찜질을 15분간 적용해주시고 상완이두근 스트레칭을해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 회전근개파열과 석회성건염으로 수술?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수술을 꼭 필요한 경우가 아니라면 추천은 드리지 않습니다. 회전근개가 50프로 남아있다면 아직은 쓰실 수 있기에 관리하시면 될 것 같으며 석회성건염이 있다면 주사치료와 비수술적인 방법인 체외충격파를 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 허리 통증이는데 물찜질 하고나면 괜찮은데 운동하고 나면 꼭 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.얼음찜질은 잠깐 근육의 이완을 통한 통증 감소만 도와줍니다 허리 통증을 완화시키고 싶다면 허리찜질만 하는 것이 아닌 근본적인 원인에 맞는운동을 하셔야 겠습니다.