안녕하세요, 정신건강 정보를 전해드립니다.
불안 장애
Q. 공황장애로 죽지는 않지만 미칠수는 있나요?
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다. 공황 장애에 대한 질문을 주셨습니다. 답변에 앞서 정확한 진단은 비대면 상의 상담으로 판단하는 데에 제한이 있습니다. 제 답변은 참고만 해주시길 바랍니다. 공황 발작을 경험할 경우 극도의 불안감과 함께 스스로 통제가 안되는 느낌, 죽을 것 같은 느낌을 경험하기도 합니다. 이러한 발작이 반복되고 예측할 수 없는 불안감이나 회피 증상이 있을 때 공황 장애를 진단하게 됩니다. 공황 장애가 진단이 되었을 때는, 공황 증상을 줄이기 위해 약물치료, 정신치료를 함께 진행하게 되는데요, 약물치료는 공황 발작의 반복을 줄이고 불안, 회피 행동 등의 문제를 해소하는 데 도움이 됩니다. 정신치료는 주로 불안감을 악화시키는 왜곡된 인지 구조를 파악하고, 공황증상에 대한 교육, 노출 등을 통해 교정하는 인지행동치료가 효과적이라고 알려져 있습니다. 질문자님의 상태를 질문 내용만으로는 알 수 없지만, 공황 장애에 대해 염려스러우신 것처럼 느껴지기도 하는데요, 적절히 치료가 이루어진다면 반드시 입원이 필요한 질환은 아니며 조절가능한 질환이므로 너무 걱정마시고 충분한 도움을 받으시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 수면시간은 우리 몸의 건강에 어떤 영향을 줄까?
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다. 수면시간과 건강과의 연관에 대한 질문을 주셨습니다. 수면은 우리의 사고 과정, 감정 조절, 정상 생체 기능 등에 필요한 과정입니다. 좀 더 구체적으로 본다면, 우리가 일상 속 여러 정보들을 뇌에 저장하게 되지만, 이것들이 공고화되는 과정은 주로 수면 중에 일어납니다. 그리고 수면이 부족할 경우 감정을 조절하는 기능이 약해지기도 합니다. 또, 수면은 면역 체계를 온전히 유지하는 일, 심혈관계 문제, 식욕, 성장, 스트레스를 조절하는 호르몬의 균형에 모두 영향을 줍니다. 따라서 수면 시간을 온전히 유지하는 것은 이러한 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데에 매우 중요합니다. 저의 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
수면 장애
Q. 아침에 일어나면 왜 피곤하고 머리가 어지러운걸까요??
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.아침에 일어날 때 무력감, 집중력 저하, 어지러움 등 문제를 겪으시고 계시네요. 이런 증상들은 다소 비특이적이며 여러 요인들에서 기인할 수 있습니다. 우선 수면의 질이 낮은 경우 충분한 시간 주무셨지만 수면의 질이 낮게 느껴지고 이러한 비특이 증상들을 경험할 수 있습니다. 수면무호흡증이 있거나 다른 이유로 렘수면의 질이 충분히 좋지 못한 경우 우리의 뇌는 충분히 휴식하지 못합니다. 또 우울, 불안, 스트레스 등 정서적인 요인에 영향을 받고 이러한 무력감, 집중력 저하, 신체 증상을 경험하는 경우도 있습니다. 정확한 평가를 위해서는 정신건강의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 신체적인 원인으로는 갑상선 기능, 빈혈, 저혈압 및 기타 만성 질환 등이 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 지속될 경우 이러한 원인을 감별하기 위한 검사를 진행해보시는 것을 권유드립니다. 이러한 증상은 일시적으로 일어날 수도 있지만 지속되거나 악화될 경우 정신적, 신체적 질환의 신호일 수 있으므로 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. 제 답변이 도움이 되었길 바랍니다!
신경과·신경외과
Q. 매일 걷기운동 1시간 하고 글쓰기하는 습관이 뇌에는 어떤 자극을 주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 제세령 정신건강의학과 전문의입니다. 운동 및 글쓰기 등의 습관과 치매 예방에 대해 질문해 주셨습니다. 치매 예방에는 건강 유지, 신체적 활동, 인지적인 자극이 중요한 요소기 때문에 지금 하고 계신 신체적, 인지적 활동은 치매 예방에 도움이 됩니다. 치매의 발병 원인과 증상에 따라 세부적인 진단 카테고리 역시 다양합니다. 따라서 질문자님을 위해 어떠한 생활이 도움이 될지에 대해 비대면 상으로 상담하는 것이 정확하지 않을 수 있습니다. 그러나 일반적으로, 치매의 발병에는 고혈압, 고지혈증 등 만성질환, 뇌졸중, 우울감, 사회적 고립, 알코올 음주 등이 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 신체적 건강, 정신적 건강, 사회적 건강을 유지하기 위한 노력이 치매 예방에 중요합니다. 질문자님께서는 현재도 잘 하고 계시고 이러한 답변 참고하셔서 건강한 생활을 유지하신다면 더욱 도움이 될 것으로 생각됩니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 불안장애 및 항우울제 관련하여 질문드립니다.
안녕하세요. 제세령 정신건강의학과 전문의입니다. 알러지 반응이 나타나는 상황에서 공황 증상을 경험하고 치료를 받고 계신 것 같습니다. 일반적으로 약물 처방이 필요한 경우 훈련소에서 약물 처방을 위한 외진 여건을 보장해주기도 하는 것으로 알고 있습니다. 현재 복용중인 약물을 알 수는 없지만 항우울제는 꾸준히 복용하는 것이 도움이 되기 때문에 가능하면 훈련소에 입소하신 뒤로도 매일 복용하시는 것이 좋습니다. 정확한 평가 및 판단은 진료 중인 전문의와 상의해보시는 것이 가장 정확합니다. 훈련소에서 문제 없이 잘 이수하시길 바라며 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.