안녕하세요, 정신건강 정보를 전해드립니다.
중독
Q. 미디어에 많이 노출된 아이들은 어떤 성향을 보이나요?
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.미디어에 과도하게 노출된 아동은 집중력 저하, 충동성 증가, 언어 발달 지연 등 문제를 겪을 수 있다는 근거들이 알려져 있습니다. 논문에 따르면, 3세 이전 TV 시청이 이후 주의력 문제와 연관됨을 밝혔고, 미디어 사용이 언어 발달 지연과 관련 있다고 알려져 있습니다. 미디어의 자극이 아이에게 있어 인내력을 발달하고 집중력을 유지하게 어렵게 만드는 부분이 있습니다. 그리고 정서적인 조절 능력, 건강한 사회성 발달, 수면 등을 저해하고 도파민 분비가 자극되면서 점점 강한 자극을 찾게 됩니다. 특히 뇌가 발달하는 시기에 이러한 자극은 뇌가 건강하게 발달하는 데에 영향을 줄 수 있습니다.
ADHD
Q. ADHD의 기준 시기와 행동은 무엇인가요?
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.ADHD는 집중력 결여, 과잉행동, 충동성 등을 특징으로 하는 진단입니다. 정신건강의학과 진단 체계(DSM-5)에서 ADHD 증상이 처음 발생하는 것이 12세 이전이어야 한다고 명시하고 있습니다. 또한 학교, 가정, 사회 등 여러 환경에서 증상이 나타나야 합니다. ADHD 증상은 주의력 결핍 관련 증상, 과잉행동-충동성 증상으로 나눌 수 있습니다. 주의력 결핍 관련 증상에는 세부사항을 놓치거나 부주의한 실수, 과제나 놀이등 집중의 어려움, 지시를 따르거나 마무리를 하지 못함, 쉽게 산만해짐 등의 모습이 있고, 과잉행동-충동성에 해당하는 증상에는 손발을 가만히 두지 못하거나 자주 일어남, 과도하게 뛰거나 기어오름, 끊임없이 움직임, 질문이 끝나기 전에 대답함, 남의 대화를 끊거나 방해함 등이 있습니다. 이러한 증상이 일정 기준을 만족해야하고 6개월 이상 지속되어야 진단할 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 고민상담합니다 연예인굿즈 사는 와이프
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다. 비대면 상의 답변은 정확한 진단은 아닐 수 있으니 참고만 해주세요.연예인에게 아내가 돈을 몇백만원 치 쏟고 있는 상황 때문에 스트레스가 많으신 것 같네요. '몰래' 했다는 부분은 신뢰의 문제인데, 그 동안 부부 관계에 있어 소통이 잘 되지 않은 부분이 있었는지, 무엇 때문에 얘기하지 않고 과도한 돈을 쓰게 되었는지에 대해 가능하다면 허심탄회하게 얘기해보는 것이 도움이 될 듯 합니다. 사용한 금전의 규모의 문제에 대해서는 가정마다 원칙이 다를 수 있을 듯 합니다. 자율적으로 사용하는 금액에 대해 부부 공동의 원칙을 정하는 것이 도움이 될 것입니다. 부부로서 10년 간 함께 지내오는 동안, 어쩌면 관계에 있어 단절감이 있을 수도 있고 누군가는 소외감을 느꼈을 수도 있습니다. 단순히 연예인에 돈을 많이 썼다는 문제보다는, 이번 계기로 서로의 마음을 더 잘 이해하고 소통하게 되는 계기가 되면 앞으로 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 될 것 같습니다.
수면 장애
Q. 잠은 하루에 몇시간 정도 자야하나요??
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.비대면 상의 답변은 정확한 진단이 아닐 수 있으므로 참고만 해주세요. 잠은 보통 7-8시간 자는 게 적당하다고 알려져 있지만, 사람마다 적절한 수면 시간은 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 6시간만 자도 충분하다고 느끼거나 어떤 사람은 9시간 이상 수면을 취해야 일상에 지장이 없다고 느낄 수 있습니다. 수면은 감정 조절, 면역체계의 활성화, 집중력 유지, 장기 기억화, 여러 생리 활동 조절 등의 역할을 합니다. 충분히 수면을 취하지 않으면 일상에 집중이 안되고, 무기력하고, 두통 등의 증상을 겪을 수 있으며, 감정적으로도 예민하고 호르몬 조절 등의 생리 활동에도 지장을 겪을 수 있습니다. 단 수면 환경, 스트레스, 정신적 증상 등으로 인해 누워있는 시간이 많음에도 불구하고 충분히 수면을 취하지 않았다고 느낄 수도 있습니다.
기타 심리상담
Q. 7년 전의 기억을 잊어버리는 것이 자연스러운 것인가요?
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.비대면상의 답변은 정확한 진단이 아닐 수 있으니 참고만 부탁드려요. 기억이 안 난다고 하는 것은 정말로 기억이 안나거나 부정하거나 둘중 하나일 텐데요, 기억이란 선택적이어서 어떤 일에 대해 감정이 강하게 연결되면 기억도 강하게 남을 가능성이 높습니다. 질문자님께서는 7년 전 그 동기에 대한 기억이 감정적으로 강하게 남아있지만, 그 동기의 입장에서는 그렇지 않았을 가능성도 있겠지요. 물론 갈등을 회피하고 싶어서 의식적으로 모른 척 했을 수도 있습니다.