의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요.어짜라구요입니다.
평소와같이 저녁식사후 잠시 의자에앉아 pc를 하다가 다리를 앞으로 쭉 펴는데. 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이런걸까욪
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
#근육의 단축을 관점에서 볼때
앉아 있을 때 사진과 같이 함스트링 근육은 수축된 상태를 유지하게 됩니다.
일반적으로 오랫동안 앉아있다가 다리를 펴주게 되면 수축된 근육을 신장시켜 시원한 느낌을 받습니다.
하지만 평소에 함스트링의 상태가 매우 긴장 돼 있거나 단축된 경우, 최근에 다리를 많이 사용하여 근 피로가 많이 쌓여 있을 경우 갑자기 다리를 펼때 쥐가 나는 듯한 불편함을 느낄 수 있습니다.
#허리디스크로 인한 신경학적 관점에서 볼때
허리디스크로 인한 하지신경의 단축으로 인해, 무릎을 펴는 동작은 그림에서와 같이 다리를 펴는 올릴 때 나타나는 불편함이 나타날 수 있습니다.
위 그림의 하지거상검사시 60도 미만일 경우 함스트링 단축과 함께 하지신경 단축을 의심해 볼수 있습니다.
평소에 함스트링 유연성을 위한 스트레칭에 힘쓰시고
혹시 허리도 불편하시다면 디스크 증상은 아닌지 진료를 받아보시길 권합니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
앉아 계신 자세가 어떤 자세였는지 모르겠으나
이 러한신경이 장시간 눌려있는 상태에서 다리를 펴게 되면 신경이 자극을 받게되어 주변근육과 신경조직이 같이 당기는
느낌이나 조이는 느낌으로 통증을 느낄 수 있습니다.
자주 장시간 눌리는 부위는 피부 색이 변색된 경우도 있습니다.
장시간 눌려있지 않도록 다리를 벌렸다 모았다 해주시거나 엉덩이를 앉은 자세에서 들썩여주는 동작도 도움이 되실 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
30분이상 한 자세로 있게되면 근육이 경직됩니다.
오래 앉아계셨다가 뻐근해서 스트레칭을 하면 해당 증상이 나올 수 있습니다.
평상시에 스트레칭이나 운동등을 통하여 근육 컨디션을 좋은 상태로 유지하신다면 더이상 쪼이는 통증이 나오지 않으실 듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
피씨를 하다가 다리를 앞으로 쭉 폈을 때, 햄스트링에 갑자기 쪼이는 통증은 오래 앉아 있어 햄스트링이 짧아져 근육이 뻣뻣해져서 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
다른 원인으로는 혈액순환에 문제가 있어, 근육에 피로 물질이 쌓여 갑작스럽게 움직이면서 혈류가 변해 쥐 또는 경련이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상의 원인은 대부분 한자세를 오래 유지하여 앉아있거나 전해질 부족이 발생하였을 때 나타나는 경우가 많습니다.
이러한 이유로 평상시 스트레칭 및 고관절 움직임을 만들어주는것이 정말 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
햄스트링이 약간 스트레칭되는 자세이기 때문입니다.
비슷한 동작으로 이학적검사에서 슬럼프 테스트라는 것이 있는데요,
후면의 근육과 신경을 늘려 검사하는 방법입니다.
이와같은 동작이 비슷하게 발생하여 당기는 느낌이 발생하신 것 같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링에 쪼이는 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 의자에 앉아 있을 때 근육이 긴장되거나 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다. 갑작스러운 스트레칭이 근육에 부담을 줄 수 있고 근육의 피로도 한 원인일 수 있습니다.
지속적인 통증이 발생하면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 의자에앉아있는다면 허벅지근육들이 긴장되어있을수있습니다 이때 스트레칭을하면서 강하게 다리근육을수축한다면 쥐가나면서 통증이생길수있는데요 이럴때에는 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다
통증이느껴지는상태라면 마사지와 스트레칭을해보시고 그래도 증상이호전되지않거나 너무 자주 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 의자에 앉아 다리를 앞으로 펼 때 갑작스럽게 햄스트링에 통증이 느껴진다면 여러 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 근육의 긴장이나 스트레칭 부족으로 인한 경우입니다. 갑자기 다리를 뻗을 때 근육이 늘어나게 되는데, 이때 준비되지 않은 근육이 과하게 자극을 받을 수 있거든요. 이전에 다리 근육을 다친 경험이 있거나 운동 중 과도하게 사용했다면 이러한 통증이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한, 앉아있는 자세에서 갑자기 다리를 펴는 행동이 지속적으로 반복되면 근육에 부담이 가해지게 되고, 이는 통증을 유발할 수 있어요. 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동으로 근육을 풀어주는 게 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 좀 더 자세한 평가를 받아보는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 다리를 앞으로 펼 때 갑자기 햄스트링에 쪼이는 통증이 느껴진다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 긴장인데요, 이는 갑작스러운 움직임이나 과도한 스트레칭으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 다리를 자주 많이 사용하거나 앉아 있는 시간이 길어지면 근육이 경직되거나 피로해질 수 있습니다. 드문 경우지만 햄스트링 부위에 염좌나 염증이 있는 경우도 가능합니다. 이와 관련된 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
주로 장시간 앉아 있거나 다리를 굽히거나 늘리면서 근육이 과도하게 늘어날 때 발생할 수 있습니다. 특히 앉아 있을 때 햄스트링이 늘어나거나 긴장될 수 있어, 이를 갑자기 풀거나 펴면 근육이 급격히 스트레칭되며 통증이 올 수 있는거죠.
스트레칭을 천천히 하고 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있으며, 휴식이 도움이 됩니다
