안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재 나이가 젊으셔서 교정을 도와주는 운동만 해도 많이 회복될 듯 합니다.교정 운동은 주로 양쪽을 균일하게 사용하는 운동이 있습니다.헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하거나, 지금처럼 뛰는 유산소 운동, 필라테스, 요가 등이 좋습니다.구기종목의 운동이나 한쪽만 사용하는 운동(탁구, 골프, 볼링, 배드민턴 등등)은 권하지 않습니다.운동을 해보아도 통증이 안 없어진다면 가까운 정형외과에서 진료보신 후 치료를 병행하시는 것이 매우 좋습니다.
Q. 결절종 수술 후 회복 기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람마다 개인차가 있습니다만, 주로 7일정도는 절대 안정기를 거쳐서 수 주 동안은 재활치료를 병행하며 추이를 보는 것이 좋습니다.완전히 일상으로 돌아가는 것도 수 개월 소요됩니다. 한 달만 지나도 일상적인 부분들 할 만합니다.수술부위 감염을 주의하시고 상처가 덧나지 않게 주의해주세요.손목 수술 후 손가락과 팔꿈치를 잘 움직여 주셔야 회복이 좀 더 잘 됩니다.
Q. 목디스크가 터지면 어떤 증상이 나타나는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목 디스크가 후방으로 터지게 되면 목이 아예 안움직이거나 매우 심한 신경학적 증상이 나올 수 있습니다.계속 낫지를 않는다고 하신 것을 보니 시간이 좀 지나신 듯 한데, 급성으로 터지신 것은 아닌 것 같습니다.가까운 정형외과에 가셔서 좀 더 적극적인 치료를 받아보시길 권장드립니다.증상이 많이 심해져서 수술이나 시술을 받으면서 수백만원 수천만원 지출이 생길 수 있으니,차라리 비수술적으로 치료가 가능한 주사치료나 도수치료를 5~20회정도 진행해보시는 것이훨씬 더 의료비용이 절감됩니다.
Q. 횡경막 기능부전에 관하여 여쭙니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제가 오랜 시간 엎드려서 자고 앉아서 지냈습니다. 이 자세들이 횡경막 기능부전에 영향을 줄 수 있나요?-> 엎드린 상태에서 호흡이 잘 안되어 횡격막의 기능부전에 영향을 줄 수 있습니다.횡경막이 소화와 배설역할을 하나요? 만성변비 만성소화불량이 있습니다.-> 횡격막은 호흡에만 관여하는 근육입니다. 호흡이 제대로 안되면 소화불량에 영향을 간접적으로는 끼칠 수 있겠습니다.횡경막을 살리려면 무슨 운동을 해야할까요 구체적으로 알려주세요-> 천천히 호흡 운동을 해주시면 되겠습니다. 최대로 숨을 깊게 들이마시고, 깊게 내쉬고,복부가 올라오는 호흡도 연습을 해주시고, 호흡을 3초간 들이마셨다가 5초간 내쉬는 등의 호흡운동을 해주면 훨씬 좋습니다.
Q. 목,부위부터 어깨쪽까지 통증이심함
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주로 좌측 어깨가 안좋다면 심장의 영향을 받거나 스텐트시술의 영향이 있을 수 있습니다.현재도 심장이 안좋으신 전조 증상일 수 있으니 한 번 심장검사를 물어보시는 것도 좋은 방법입니다.낮은 확률이지만 의사 선생님, 또는 치료사 선생님께서 질문자님의 아픈 부분을 제대로 치료를 잘 못해서 그럴 수 있습니다.