안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 슬개건염 걸린 것 같은데, 실내자전거 운동해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.러닝 자체를 길게 하셨나봅니다. 좀 붓거나 통증이 있으면 보통 2주정도는 쉬어주는 것이 좋습니다.그리고 실내자전거를 탔을 때 통증 완화 및 붓기 완화가 되었다면 좋은 영향을 끼치고 있는 것이니 잠시 실내자전거로 전환하시는 것도 좋은 방법입니다.다만 시간을 너무 길게 가져 가지 않으셨으면 좋겠습니다.
Q. 요즘 오른쪽 엉치가 아픕니다 일어설때 좀 심사게 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.여러 연구들에 따르면 안 좋은 자세보다 한 자세로 오랫동안 있는 것이 통증이 많이 생긴다고 합니다.그렇기 때문에 아무리 바른 자세로 15시간 업무를 하신다고 하더라도 움직임이 많이 없으면 통증이 생길 수 있습니다.퇴근 후에 건강을 위해서라도 20~30분이라도 걸어보시고,일주일 정도 잘 걸어보았는데도 통증이 비슷하시다면, 스스로 케어할 수 없는 지경으로 안좋아진 것 이니가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료를 받으시면 좋겠습니다.의사 또는 물리치료사 선생님의 전문적인 도움을 받으면 생각보다 금방 좋아질 수 있습니다.
Q. 발이 다쳤을때는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 병원에 안가시기 위해서는 빠르게 얼음찜질을 하신 후 붓기나 염증을 가라앉히셔야 합니다.그럼에도 아마 내일이 되면 발이 부을 수 있거나 통증이 엄청 심하실거에요.그래도 2시간 간격으로 얼음찜질을 10분씩 하루에 5회 이상 해주시면 그나마 좀 가라 앉을 겁니다.단, 세게 끼었다면 골절의 가능성도 있으니 2~3일 지나도 너무 안낫는다 싶으면 정형외과에 가셔서 진료보시기를 권장드립니다.골절인데 제대로 조치가 안이루어지면 발가락이 휘거나 만성적인 불편감이 있는 상태로 살아가야 할 수 있습니다.
Q. 내성 발톱, 피부과와 정형외과 중 어디로 가야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과로 가시면 됩니다.외과적인 처치가 필요하기 때문에 좀 더 낫습니다.물론 내성발톱을 전문으로 하는 병원도 있겠지만 무난하게 선택하시려면 정형외과가 낫습니다.
Q. 팔에 갑자기 조금 아픈 덩어리가 잡혀요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지방종이나 결절종일 확률이 높아보입니다.혹시나 양성종양인 경우에는 외과적인 수술을 통하여 제거하시는 것이 좋을 수 있습니다.진료를 보신 후 예후나 치료 방법 등에 대해 상세히 설명을 듣고 결정하시는 것이 좋겠습니다.