안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터로 서류작업을한다고 뭉친어깨의 경우 어떻게 풀어주는게 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.몇 가지 방법이 있습니다.온찜질가벼운 마사지스트레칭근육이완제 복용물리치료도수치료주사치료유산소 운동등 여러 방법이 있으니 상황에 맞춰 할 수 있는 것들을 적용하면 되겠습니다.위 나열해드린 방법 모두 진행하시면 아주 큰 효과를 보실 수 있을겁니다.
정형외과
Q. 발톱때문에 발가락이 아프면 어느 병원가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과 가셔서 내성발톱 진료 후 제거 및 소독 하시면 됩니다.금방 나으실 수 있습니다.
정형외과
Q. 운동화가 아닌 슬리퍼를 신고 다니면 척추 허리 건강에 안 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동화는 우선 발목과 발이 편하고, 체중을 온전히 무릎과 발목, 발로 하는 반면에슬리퍼는 발목이 불안정하기 때문에 무릎과 허벅지, 고관절, 골반, 허리까지도 긴장할 수 있습니다.때문에 가급적 장시간 걸을 때는 슬리퍼보다는 운동화가 낫습니다.단, 단시간 걸을 때는 관계 없습니다.
정형외과
Q. 뒷구르기 하다가 목에 부담이 간 것 같아요 목디스크인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시면 좋겠습니다.디스크 증상이 일부 포함되어 있긴 합니다.다만 근육이 무리가 되어도 그런 증상이 나올 수 있으니,나이가 젊으셔서 빠르게 치료만 잘 되신다면 무리없이 운동하실 수 있을 것 같습니다.
정형외과
Q. 팔이랑 어깨가 너무 아픈데 충격파 치료가 효과있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.힘줄에 염증이 있다면 충격파치료가 효과적이라고 합니다.너무너무 통증이 심하시다면 좀 더 약하게 치료해달라고 해보시고, 그럼에도 아프시다면 의사선생님께 다른 치료를 권해달라고 요청해보시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어제 탁구하다 다쳐서 왼쪽 엉덩이안쪽이 아푼데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.전기치료를 조금 더 강하게 해서 자극을 해주셔도 좋고, 주사치료를 받으셔도 매우 효과가 좋으실 듯 합니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 살을 빼면 허리통증완화에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체중지지 관절은 체중 감소시 통증이 유의미하게 감소됩니다.일부 도움은 될 수 있으나 근육량이 많이 부족해도 쉽게 지쳐서 통증이 유발 될 수 있습니다.때문에 체중 감소와 근력강화를 동시에 진행해주신다면 훨씬 더 허리가 안정화 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 지속 뻐끈한데 어떤 치료를 받는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.도수치료를 받는데도 불구하고 지속적으로 통증이 있고, 뻐근하다면 좀 더 적극적인 치료를 받아보시면 좋을 듯 합니다.의사선생님께 말씀해주시면 아마 주사치료를 병행하거나 간단한 시술 정도를 권장하실 수 있습니다.치료보다도 제 개인적인 사견을 말씀드리자면 운동을 병행하시는 것이 질문자님께 훨씬 더 좋을 듯 합니다.쉽게 뻐근해진다는 것은 근육이 금방 지친다는 의미입니다.경추부 강화 혹은 안정화 운동을 함께 알려달라고 도수치료 선생님께 말씀드려보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 많이 걸엇을때 관절에 안좋을 수 있죠?!?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1만보 걷기는 괜찮습니다.다만 한 번에 1만보를 걸으시면 무리가 될 수 있겠습니다.무릎이 아프시다면 걸음수를 줄여보시는 것도 좋은 방법이고,물리치료와 병행하셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락이 충격으로 많이 아파서 사진찍어보니?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뼈에 문제가 없다면 2주안에 보통 많이 좋아집니다.2주 이내에 통증이 극심하게 나온다면 다시한 번 방문하셔서 적절한 조치를 받으시고,자연적으로 2주안에 좋아지지 않는다면 좀 더 적극적인 치료중재가 필요할 수 있습니다.