안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 팔뚝에 감각 이상이 생겼어요 오마이갓!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.척골신경이 많이 압박되신 듯 합니다.어렸을 때 우리 팔을 뒤집어서 손으로 배트맨 자세 하듯이 척골신경 스트레칭을 해주시면 증상이 완화될 수 있습니다.그럼에도 통증이나 감각이상, 불편감이 지속된다면 신경외과나 정형외과에 방문하셔서 진료 한 번 보시고 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.얼마 안되셨으면 생각보다 정말 금방 좋아질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목운동에 효과있는게 뭐가있을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목을 자주 움직여주시면 좋습니다.좌측으로 최대한 돌렸다가 다시 돌아오고,우측으로 최대한 돌렸다가 다시 돌아오고,고개를 최대한 젖혔다가 돌아오고,고개를 최대한 숙였다가 돌아오는 동작을 일하시는 중간 중간에 해주시면 좋습니다.동작중에 어깨나 척추가 같이 돌아간다거나 목만 움직이는 느낌이 안든다면 치료가 필요한 상황일 수 있으니,가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료를 보시고 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.나이가 젊으셔서 금방 좋아지실 수 있을 것 같습니다.
정형외과
Q. 팔뚝 통증없는 몽우리가 생겼어요 뼈같이 딱딱 해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 없으시면 조금만 더 기다리셨다가 주중에 가까운 정형외과 내원하셔서 진료보시면서 여쭈어보시면 되겠습니다.자꾸 만지시면 사이즈가 더 커지거나 더 단단해질 수 있으니 주의하시면 됩니다.
정형외과
Q. 걸으면 발바닥이 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막에 염증이 생기신 것으로 보입니다.매일 1시간씩 걷는다고 하셨는데요.중간 중간에 휴식을 해주면 좀 더 좋으실 듯 합니다.그래도 안낫는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시고, 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 오다리를 고칠수 있는 셀프 교정법이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방법을 몇 가지 공유드려보겠습니다.다리를 꼬지 않는다.짝다리를 짚지 않는다. 양쪽 발을 걸을 때 11자로 걷는다.골반 및 대퇴부 근육의 균형을 잘 맞게 운동을 해준다.정도가 있겠습니다만,오다리는 개선 되기까지 매우 많은 노력이 필요합니다.이와 같은 노력을 수 주에서 수십 주간 지속적으로 해야만 비로소 조금씩 개선이 될 것 입니다.
정형외과
Q. 손가락이 너무 아파서 물건을 잡을수가 없어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아무래도 원인에 대한 부분은 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료를 보시면서 찾아보심이 좋습니다.손가락 통증에는 주사치료, 물리치료(파라핀, 초음파, 레이저, 전기치료 등), 체외충격파 치료 등이 효과적일 것 같고,어깨 통증은 주사치료, 물리치료, 체외충격파치료, 도수치료 등이 효과적일 것 같습니다.의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 걸을때 서있을때 어떤게 더 무릎에 안좋은 가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가만히 오래 서계시는 것이 더 안좋습니다.근육과 관절은 사용을 해줘야만 괜찮고, 안쓰고 가만히만 있으면 통증이나 불편감이 많이 나오게 됩니다.이 점 참고하셔서 잘 걸어주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 디스크로 양측다리에 방사통이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 양쪽으로 방사통이 올 수 있습니다.주로 어느 한 쪽으로 디스크가 돌출되면 돌출된 수핵이 신경이나 주변 조직을 누르면 통증과 저림이 나오는데요.그로 인하여 한 쪽이 불편하게 되면 반대쪽이 더 많이 사용되면서 근육이 뭉쳐 신경포착증후군이 생길 수 있습니다.즉, 급성 디스크가 아니라면 천천히 서서히 양쪽이 저릴 수 있습니다.질문자님의 나이대를 보면 협착증보다는 디스크거나 신경포착증후군이 가능성이 높아보입니다.정확한 진단은 정형외과 의사선생님께 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 등 옆구리쪽 퉁증 원인이 골절이 아닌가 해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.담이 결려서 그럴 수 있습니다.기침할 때 갈비쪽에 통증이 있다면 금이 갔을 수 있으니 평일에 가까운 정형외과에 방문하셔서 적극적으로 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.일반적으로 근육이 안좋다면 2주정도는 아프실 수 있고,뼈에 금이 갔다면 그 이상 불편감이 생기시겠지만 그래도 많이 좋아질 수 있으니 꼭 치료 받으셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 계속 뭉쳐저 있고 뻐근한 것 같습니다. 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 주사치료나 도수치료 등을 받아보시면 훨씬 좋을 것 같습니다.약 복용정도로는 안풀리실 듯 합니다.40대 남성분이시면 많이 굳으셨을 듯 한데, 주사치료와 도수치료를 둘 다 병행해보시는 것도 매우 좋은 방법입니다.