안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 다리가 갑자기 통증?같은게 있는데 자세하게 알려주실분
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하루에 5만보 10만보를 걷는것 자체가 다리에 엄청난 부담을 줄 수 있으며, 이러한 증상은 대부분 과사용으로 인해 피로가 누적되어 나타나는 경우가 많습니다.만약 무릎뼈에 소리가 나면서 통증이 있다면 이는 무릎관절의 불안정성 또는 미세손상을 의심해볼 수 있으며, 다리에 쥐나는 느낌은 혈액순환 장애 또는 다리의 근육 피로감으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.우선 당장 해야할 건 다리를 온찜질하거나 마사지를 해주는것이 도움이될 수 있으며, 최대한 오래앉아서 한자세를 유지하지 마시고 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋습니다.
Q. 한쪽 골반있는곳이 약간은 혈액순환이 안되서 저린것 같을때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 왼쪽 골반쪽 저림은 대부분 좌골신경 문제 또는 근육과 신경의 압박, 햄스트링의 뻣뻣함 등의 원인이 있을 수 있습니다.대부분 아침의 일어났을 때 통증이 나타나는건 허리디스크일 가능성이 높으며, 좀 더 정확하게 진단하기 위해 정형외과 및 신경외과에 가보셔서 진료를 받는것이 좋을 것 같습니다.꼭 디스크가 아닌 이상근 증후군일 수도 있으며, 이러한 증상은 골반 깊숙한곳에 통증이 나타나면서 다리까지 땡기는 느낌을 받을 수 있습니다.
Q. 접었다 필때마다 햄스트링쪽이 당기고 약간
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 구부리고 펼 때 햄스트링이 수축하고 이완되어 통증과 당기는 느낌이 있다면, 미세파열일 가능성도 있지만 너무 오랜시간 앉아있거나 무릎을 구부린 상태를 오래 유지하여 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.말씀하신것처럼 헬스도 안갔다면 더더욱 오래 앉아있는 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다.당장 할 수있는 일은 온찜질을 해주시고 2~3일 정도는 최대한 무리하지 않는것이 좋습니다.
Q. 배우자가 손마디를 꺾는 습관이 있습니다. 두두둑 하면서 소리가 나는데 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 또는 목을 일부러 꺾어 "뚜둑" 소리를 내는 행동은 건강한 관절 또는 가동범위(움직임)이 충분히 나오는 상태에선 큰 문제가 없지만, 습관적으로 "뚜뚝"소리를 내면서 움직임이 과하게 나타나거나 평소 목에 많이 담이오는 느낌이라면 이는 조심하는것이 좋습니다.소리가 안난다고 가동범위(움직임)을 평소보다 더 꺾어서 만들어 소리를 낸다면 아주 드물게 관절을 잡고있는 인대가 느슨해져 불안정성이 나타날 수 있습니다.목에 비해서 손가락은 크게 문제가 되지않아 괜찮습니다. 하지만 목은 조심하는게 좋으니 꼭 강하게 목을 꺾지말라고 말씀드리는것이 좋습니다.
Q. 오금에 염증이 있으면 회복이 불가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오금에 염증이 있다면, 좀 더 병원에 가셔서 치료를 받는것이 좋습니다.약을 먹었는데도 호전되지 않는다면 더 치료가 필요하고, 무릎 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.하지만 치료받았음에도 불구하고 2주이상 통증이 지속 되었다면, 단순 염증이 아니라 힘줄 및 인대 손상일 가능성도 있습니다. (엑스레이는 뼈만 확인 할 수 있기 때문에 구체적인 문제는 볼 수 없습니다.)우선 물리치료 및 약을 더 처방받고 최대한 많이 움직이지 말아보세요! 그럼 빨리 나아질것으로 예상됩니다.