안녕하세요!
Q. 축구 중 왼쪽가슴 충격 후 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 부위 충격 후 찌르는 통증과 욱신거림은 늑연골염이나 타박상, 갈비뼈 미세 골절 가능성이 있습니다. 숨쉬기, 기침, 몸통 회전 시 통증이 심해지면 늑골 손상 가능성이 더 높습니다.당장은 냉찜질과 진통제, 안정이 우선이고 통증이 계속되거나 악화되면 흉부 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
Q. 오래 걸으니까 무릎이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3만 보 걷기는 관절에 큰 부하를 주는 고강도 활동입니다. 특히 족저근막염용 깔창은 발뒤꿈치 충격은 줄이지만 무릎 정렬이나 체중 분산에는 영향을 줄 수 있습니다 무릎 통증이 생길 수 있습니다.계단에서 악화됐다면 슬개골 연골 연화증이나 연골 손상, 무릎 주변 근육 과사용 등이 의심됩니다. 피가 고여 시원한 느낌은 부종이나 관절삼출일 수 있습니다. 당분간은 냉찜질, 휴식, 무릎 보조기 사용이 좋고 증상이 계속되면 정형외과에서 진찰과 엑스레이나 mri가 필요합니다!
Q. 인대가 잘 붙는 재활 운동이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 끊어진 상태에서도 조기 재활은 인대 유합을 동며 관절 강직과 근력 저하를 예방하는 데 목적이 있습니다.지나친 운동은 유합을 유합을 방해하므로 초기에는 안정과 가벼운 가동 범위 운동 중심으로 진행합니다.보조기를 착용한 상태에서 통증 없는 범위 내 발목 회전, 발가락 움직임 등이 추천됩니다. 정해진 시기에 맞춰 단계별 재활을 하면 인대가 더 튼튼하게 회복될 수 있습니다!
Q. 발목인대 수술하고 다른병원으로 가도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴원 후 개인 정형외과나 재활병원으로 전원 가능하며 캐스트 상태에서도 부기 관리, 통증 조절, 상지 운동 등 초기 재활이 이뤄집니다. 병원에 따라 입원도 받아주니 미리 전화 상담해보세요 산재 중이라면 깁스제거 후 기능 회복이 어느 정도 된 뒤 복귀 하는 게 안전하고 주치의 소견서에 따라 출근 시점이 결정됩니다!
Q. 발목인대 수술하고 다른병원으로 가도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴원후 재활 전문 병원이나 정형외과로 전원 가능합니다 캐스트 상태여도 부기 관리, 허벅지 무릎 관절 운동, 체위 변경 등 물리치료가 이뤄집니다. 병원에 따라 입원 치료도 받아줄 수 있으니 문의해보세요 산재 신청 상태라면 충분히 회복하고 통깁스 제거 후 출근하는 것이 안전하며 의사 소견서를 기준으로 복귀 시기를 정하는 것이 좋습니다!