안녕하세요!
Q. 요즘 새끼손가락 끝마디 부분이 통증이있는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락 끝마디 통증은 과사용이나 관절 염증, 초기 통풍 가능성 모두 생각할 수 있습니다. 통풍은 주로 엄직발가락에 잘 생기지만 손가락도 영향을 받을 수 있습니다 최근 운동강도와 통증 변화를 관찰하고 통증이 지속되면 병원에서 혈액검사와 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 무리한 힘주는 운동은 잠시 쉬고 손가락을 보호하세요!
Q. 종아리 통증 궁금한게 있습니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 통증과 부기가 많이 좋아졌지만 아직 불편하다면 완전 회복까지 2~4주 정도 걸릴 수 있습니다 보호대는 무리한 움직임을 줄여 통증 완화에 도움이 되지만 24시간 착용은 피부 자극과 혈액순환 문제를 유발할 수 있어 적절히 벗어주는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 휴식을 병행하며 상태를 지켜보시고 통증이 심해지거나 부종이 심하면 병원 방문을 권합니다!
Q. 안녕하세요. 오른쪽 갈비, 가슴통증입니다. (격투기, 무에타이 부상)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 보호대에 살짝 맞은 후 통증은 근육 인대. 근막 손상 가능성이 큽니다. 기흉과 뼈 이상이 없다면 조직 회복에 2~4주가 걸릴 수 있으며 통증이 계속되면 전문의 재평가가 필요합니다. 운동은 통증이 없는 범위 내에서 쉬면서 서서히 재개하는 것이 좋고 무리한 움직임은 피하세요!
Q. 탈수 및 열피로 증상 이후로 근육경련 및 수면 근육 경련
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.탈수 후 근육 경련이 7일 넘게 지속된다면 회복이 늦어지는 경우일 수 있고 스트레스도 영향을 줄 수 있습니다 전해질 검사 이상 없더라도 미세한 불균형이나 신경 자극 문제 가능성도 있습니다 증상이 계속되면 신경과 전문의 진료와 추가 검사가 필요합니다 충분한 휴식과 스트레스 관리도 함께 신경 써 주세요!
Q. 목이 뻐근한데 어떤 스트레칭이 좋을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 뻐근할 때는 천천히 목을 좌우로 천천히 돌리거나 고개를 천천히 앞뒤로 숙이고 젖히는 스트레칭이 좋습니다 어깨를 귀쪽으로 올렸다가 내리는 어깨 올리기 동작도 도움이 됩니다 각 동작은 각 15초 이상 천천히 반복하고 무리하지 마세요 통증이 심하면 상담을 권장합니다!