안녕하세요!
정형외과
Q. 목디스크 전기치료 후 신경이 다치면 회복에 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전기치료 후 신경이 자극되어 힘이 떨어진 경우 대부분은 일시적 신경 자극이나 염증에 의한 약화일 수 있습니다.회복 속도는 손상 정도에 따라 달라지지만 가벼운 경우 수일~수주 내 호전될 수 있습니다 힘이 계속 약하거나 통증이 심하면 신경검사 및 전문의 평가가 필요합니다. 치료 중에는 과도한 근력 사용을 피하고 재활 치료사 지침을 따르는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 무릎 찰과상처 큰 이상없는지 봐주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진상으로는 피딱지가 생기고 진물이 없는 상태라면 감염 위험은 낮아 보입니다. 통증은 아직 회복 중이므로 자연스러운 반응일 수 있습니다. 하루 1회 소독 후 깨끗한 드레싱으로 보호하면 충분합니다. 붉어짐, 부종, 진물, 악취가 생기면 바로 의료진에게 확인하세요!
정형외과
Q. 발목수술과무릎인공관절수술받은사람도슬로우런링이 괜찮은 것일까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상황에서는 발목 고정수술과 무릎 인공관절 수술 후라면 슬로우 런닝보다는 빠른 걷기 수준에서 체중 부하를 천천히 늘리는 것이 안전합니다.뱃살 감소를 위해서는 걷기 강도를 조금 올리거나 수영 자전거 등 무릎과 발목 부담이 적은 유산소 운동도 추천됩니다. 런닝을 시작하려면 반드시 재활 담당 의사나 물리치료사와 상의 후 보호대나 안정화 장치 사용이 필요합니다!
정형외과
Q. 자고 일어났더니 엄지 발가락이 아픈데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진과 증상을 보면 엄지발가락 피부나 힘줄 주변의 염증, 혹은 건초염 가능성이 있습니다. 갑작스러운 통증과 눌렀을 때 통증이 있는 것은 과도한 사용, 신발 압박, 여행 중 장시간 걷기 등이 원인이 될 수 있습니다.손으로 마사지하면 일시적으로 통증이 완화되지만 휴식과 염증 완화가 필요합니다. 정확한 진단은 족부 발 전문 정형외과에서 확인하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗해서 휴식하고있는데요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 건강에는 칼슘, 마그네슘, 단백질 오메가3가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 허리가 좋다고 알려진 찰는 생강차, 결명자차, 녹차 등이 있으며 속쓰림이 있으면 너무 뜨겁거나 진한 차는 피하세요!식습관은 과식 야식 피하기, 규칙적 식사, 천천히 씹기가 허리와 위 건강 모두에 좋습니다. 과일 채소를 충분히 섭취하고 염분 자극적인 음식은 줄이는 것도 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 흉곽출구증후군 진단 후 수술여부 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 찰 창백, 노란빛 차가움은 혈류 변화가 동반된 증상일 수 있어 정밀검사가 필요할 수 있습니다흉곽출구증후군은 대부분 비수술적 치료로 증상 조절이 가능하지만 혈류 저하나 혈전 위험이 의심되면 mri 혈관조영 또는 ct 혈관조영 검사를 권장합니다. 검사는 흉부 혈관 전문과가 있는 종합병원 대학병원 흉부 외과나 혈관외과에서 가능합니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크 초기 증상과 치료 방법 수술 없이 회복할 수 있는 관리법이 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 초기 증상은 허리 통증, 엉덩이 다리 방사통, 앉거나 오래 서 있을 때 통증 악화, 허리 뻣뻣함 등이 있습니다.초기에는 무리한 움직임을 피하고 올바른 자세유지, 허리 근력 강화 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다. 물리치료, 스트레칭, 도수치료, 온찜질, 냉찜질 등 비수술적 치료가 효과적입니다. 생활습관 개선과 꾸준한 재활 운동으로도 수술 없이 회복 가능한 경우가 많습니다!
정형외과
Q. 손목 염증때문에 손가락까지 뻣뻣해질수도 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목의 힘줄이나 고나절 염증으로 인해 손목을 움직일 때 손가락 관절까지 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 있습니다.이 경우는 손가락 자체 염증보다는 손목 염증 때문에 힘줄 근육이 긴장되어 손가락 움직임이 제한될 상태일 수 있습니다. 류마티스 혈액검사가 정상이라면 전신 고나절염 가능성은 낮고 염증일 가능성이 큽니다. 하지만 조조강직이 심하거나 점점 심해지면 재검진 및 손가락 관절 상태 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 무거운물건들다 허리무리가 갔는데 증상이
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 물건을 들다 허리를 삐끗하면 허리 근육 인대 손상뿐 아니라 주변 근육의 긴장 때문에 등과 엉덩이 까지 통증이 생길 수 있습니다!근육이 뭉치거나 염증이 생기면 통증이 허리에서 등 엉덩이로 퍼지는 느낌이 나타나기도 해요 통증이 심하면 안정을 취하고 냉찜질 후 점차 온찜질과 스트레칭을 병행하면 회복에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 인지 기능 향상을 위한 손가락 운동 기구 추천
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침대에서 할 수 있는 손가락 손 운동 기구로는 압력볼, 손가락 저항 밴드, 손가락 익스텐더, 소형 퍼즐 클립 보드가 도움이 됩니다.인지 기능 향상을 위해 퍼즐, 숫자, 그림 맞추기 게임, 터치, 압력 반응 장치도 활용 가능합니다. 손 손가락 운동과 동시에 시각 청각, 자극 활동을 병행하면 재활 효과가 높습니다. 안전하게 운동할 수 있도록 쿠션, 침대용 테이블 손목 보호대 같은 보조용 품도 준비하세요!