안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 척추자세에대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목을 바르게 하면 척추 정렬에 긍정적인 영향을 주지만 그것만으로 전체 척추가 완전히 바르게 되지는 않습니다.숨은 키를 찾기 위해서는 거북목 교정뿐 아니라 등, 허리, 골반까지 포함한 전반적인 척추 운동과 스트레칭이 필요합니다 외형상 바른 자세라도 내부적으로 척추가 틀어져 있거나 약화되어 있을 수 있습니다!
정형외과
Q. 손등이랑 중지와 중지 옆 손가락 까지통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손등과 중지 주변에 딱딱한 덩어리가 만져지고 통증이 있다면 골절 가능성도 있으나 건초염이나 결절종 같은 질환일 수도 있습니다.움직일 때 통증이 지속된다면 정형외과나 엑스레이 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.자가 진단보다는 전문의 평가 후 치료 계획세우는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 정강이뼈와 종아리 근육이 시작하는 부위 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 정강이 앞쪽의 근막염 또는 정강이 스트레스 증후군일 가능성이 높습니다. 주로 과사용으로 생기며 근육과 뼈 사이 부착 부위에 미세 손상이 누적되면서 통증이 생깁니다.치료는 휴식, 냉찜질, 스트레칭, 그리고 상태에 따라 운동량 조절이 핵심이고 증상이 계속되면 정형외과에서 엑스레이나 정밀검사로 피로골절 여부확인도 필요합니다.
정형외과
Q. 재활 질문-발등 타박상이 잘 안나을때
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 타박상 후 아직 통증과 부기가 있다면 절뚝이거나 아픈 상태로 걷기보단 통증 없는 범위에서 걷고 필요 시 지지보조기구 활용이 좋습니다.재활운동은 통증이 거의 없을 때 시작하고 고무줄 운동은 짧게 자주 반복하고 무리한 당김은 피하세요!스트레칭은 부드럽게 통증 없는 선까지 천천히 가동범위를 늘리는 방식으로 하고요 마사지나 도수치료는 근육 이완과 혈액순환 개선에는 도움이 될 수 있지만 염증기엔 자극이 더 안좋을 수 있어 상태에 다라 조절해야 합니다!
정형외과
Q. 발바닥 손가락 쪽이 좀 자주 쓰거나 마찰 심하게 일어날때 빨개져요 ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥이나 손가락이 빨개지고 단단해지며 아픈 증상은 보통 마찰성 피부염, 접촉성 피부염 또는 족저 부위 압박염일 수 있습니다.자주 자극받는 부위라면 미세한 염증이나 혈액순환 문제도 동반될 수 있습니다. 보호패드 사용, 보습제 바르기, 신발 교체 등이 도움이 되고 반복되면 피부과 진료가 좋습니다. 증상이 지속되면 염증 억제제나 진통소염제 치료가 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 가끔 한번씩 항문쪽 뻐근함 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자위 후 항문 부위 뻐근함이나 찌르는 듯한 통증은 골반저근 긴장 항문 근육 경련 혹은 신경 자극 때문일 수 있습니다.특히 좌식 생활이나 항문 주위 근육을 무의식적으로 조일 때 더 잘생깁니다. 항문 통증이 자주 반복되면 항문외과나 비뇨기과 진료가 필요할 수 있습니다. 평소 좌욕, 스트레칭, 배변 습관 관리 등이 예방에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 체외충격파와 고주파의 치료를 병행?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파는 미세한 충격파로 조직 재생과 염증 감소를 유도하며 주로 만성 통증 부위나 석회 제거에 효과적입니다.고주파 치료는 열을 이용해 혈류 개선, 근육 이완, 급성통증 완화에 효과가 있습니다 두치료는 목적이 달라서 병행 시 회복 촉진과 통증 감소에 시너지 효과가 날 수 있습니다. 단 과도한 자극은 오히려 염증을 유발할 수 있어 치료 강도와 간격 조절이 중요합니다
정형외과
Q. 왼쪽무릎 앞부분을 누르면 약간 통증이 있는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷거나 뛸 때 통증은 없고 눌렀을 때만 통증이 있다면 연골연화증보단 슬개골주변의 지방 패드나 건의 미세염증 가능성이 높습니다. 연골연화증은 보통 계단 오르내리기 쪼그려 앉기 등에서 통증이 나타나는. 경우가 많습니다.지속되면 정형외과에서 무릎 전면부 엑스레이나 초음파 확인해보시는 것이 좋습니다. 유산소는 무릎 통증 없으면 계속해도 되지만 쪼그려 앉기나 무릎 꿇기 자세는 피하세요!
정형외과
Q. 디스크와 협착증 비수수로 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.30년 이상된 디스크 협착증은 근본적 퇴행성 변화로 비수술 치료만으로는 한계가 있습니다. 다만 도수치료, 신겨아단술 내시경 시술 등으로 통증 조절과 기능 유지가 가능할 수 있습니다. 단 전방전위증과 신경마비 증상이 진행된다면 결국 나사 고정 수술이 필요할 수도 있습니다. 증상 악화 전까지 비수술적 치료를 최대한 시도하고 불가피할 경우 내시경 수술도 검토 해보세요!
정형외과
Q. 검버섯 치료 후에 근력운동이 검버섯 치료부위 회복에 도움이 안될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다! 검버섯 치료 후 근력 운동은 직접적인 방해는 되지 않지만 과도한 운동은 체력 소모로 회복을 지연시킬 수 있어요 치료 부위가 피부 손상 상태라면 회복을 위해 영양분과 휴식이 중요하므로 운동은 가볍게 유지하거나 회복 될 때까지 잠시 쉬는 것도 좋아요!