안녕하세요!
정형외과
Q. 허리를 숙이면 엉덩이 근육이 당기는것 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 숙일 때 엉덩이 근육이 당기고 뭉침 느낌이 든다면 햄스트링 또는 둔근의 긴장 또는 근막통증증후군일 가능성이 있습니다.장시간 앉아 있거나 자세가 나쁘면 이런 증상이 잘 생기고 가벼운 스트레칭과 폼롤러 마사지가 도움이 됩니다. 그래도 지속되면 물리치료나 도수치료가 필요할 수 있으니 정형외과나 재활의학과 진료를 권장합니다!
재활·물리치료
Q. 자이로볼이랑 악력기랑 효과는비슷한가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자이로볼과 악력기는 운동 효과가 다소 다릅니다 악력기는 주로 손가락과 손바닥 중심으로 정적인 악력 강화에 효과적이고 자이로볼은 회전 운동으로 손목과 전완근 전체를 쓰며 손목 안정화와 근지구력 향상에 더 도움이 됩니다. 팔꿈치 아래쪽 회복과 전완근 단련이 목적이라면 자이로볼이 더 적합할 수 있고 둘을 병행하면 가장 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 도수치료사 분의 플러팅, 원래 이런 대화들을 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 중에 사적인 질문이나 외모평가, 플러팅 같은 대화는 전문적이지 않고 부적절한 행동입니다.당연히 불편함을 느끼는 것이 정상이니 예민한 것이 전혀 아니고 불쾌감을 표현하거나 담당자 변경을 요청을 해도 됩니다 환자의 편안함과 신뢰가 우선되어야 하고 병원 측에서도 이런 요청은 흔히 있고 존중 되어야 합니다!
정형외과
Q. 유도 에서 허리껴치기 메치기를 당하고 무릎이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리껴치기처럼 회전력이 강한 유도 기술을 당하면 무릎 내측인대 또는 내측 반월상 연골에 손상이 생길 수 있습니다.걷거나 펴는 동작은 괜찮은데 회전할 때 통증이 있다면 무릎 내측 구조물의 염좌나 미세 손상 가능성이 있습니다. 일단 무리한 동작은 피하고 냉찜질과 휴식을 취하면서 3~5일 경과를 보세요 증상이 지속되면 병원을 내원하는 것이 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발뒷꿈치 조금 윗부분이 아픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 발 뒤꿈치 윗부분의 뼈 통증은 종종 아킬레스건 부착부염이나 박스힐스병일 수 있습니다.장시간 서 있거나 많이 걷는 경우 종골의 부착 부위에 미세손상이 반복돼 염증이나 통증이 생기기도 해요 단순 피로일 수도 있지만 붓기나 눌렀을 때 심한 통증이 있다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 키측정에 대해 궁금해서 질문합니다 .
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.공식적인 키 측정은 자연스럽고 편안하게 선 자세에서 해야 합니다. 턱을 살짝 당기고 허리를 곧게 펴되 과하게 힘을 주지 않는 자세가 정확합니다. 말씀하신 방식처럼 약간 신경써서 서면 키가 2~3mm 더 나올 수 있으나 의학적 공식 기록용 키는 힘을 빼고 편안히 선 상태에서 측정하는 것이 원칙입니다.
정형외과
Q. 모기잡다가 엄지손가락 아래 손바닥 부분을
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강하게 손바닥을 부딪혔을 때 뼈가 골절되는 경우는 드물지만 통증이 심하고 손 움직임에 지장이 있다면 미세 골절이나 연부조직 손상 가능성은 있습니다.부기, 압통, 멍이 있다면 정형외과에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 안전합니다. 일단은 찜질, 무리한 사용 금지하고 악화 시 빠른 진료를 권장드립니다!
정형외과
Q. 술을마신후 그다음날에 오른쪽갈비뼈위사이통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.음주 후 오른쪽 갈비뼈 위 통증은 간 담낭, 위장 관련 가능성이 있습니다. 특히 지속적이거나 반복적인 통증이라면 간기능 이상, 담낭염, 역류성 식도염 등 의심됩니다. 시간이 지나 괜찮이지더라도 지속 수개월 반복되었다면 한 번쯤 복부 초음파나 간기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다!통증이 강해지거나 구역, 소화불량 동반되면 빠른 내과 진료 권장합니다!
정형외과
Q. 종골 골절수술후 입원 치료중인대 통깁스 치료끝나고 재활문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종골 골절 수술 후엔 수술 6~8주차부터 체중 부하 재활이 시작되고 보통 3~6개월간 재활 치료가 필요해요!집에서는 발목 관절 가동범위 운동, 수건 당기기, 발끝/뒤꿈치 들기, 균형잡기 훈련 등을 하시면 좋습니다. 통증/붓기 줄이고 근력 회복을 위해 간헐적 냉찜질, 가벼운 마사지도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 통풍은 약을 평생 먹어야 하는 완치가 불가능한 질병 인가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 재발을 반복할 수 있는 만성질환이지만 생활습관 관리로 약 복용 없이 유지되는 경우도 있습니다.요산 6.8은 경계 수치이며 통증과 관절염이 동반됐다면 약물치료가 필요한 상황으로 봅니다. 식습관 조절, 체중 감량, 수분 섭취 증가가 가장 중요합니다 약은 재발 여부 요산 수치 경향에 따라 조절 가능하니 1~3개월 추적 후 감량 또 중단도 가능하니 너무 걱정하지 마세요!