안녕하세요!
정형외과
Q. 차문에 손목발목 끼었는데 ㅠㅠ 괜찮나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 많이 쓰는 사람은 정상적으로 혈관이 도드라져 보일 수 있습니다. 특히 마른 체형일 수록 더 그렇습니다 엑스레이 상 문제가 없다면 골절은 없는 것이고 소염진통제 처방대로 복용하고 안정을 취하면 됩니다! 충격 후 멍, 부기, 저림은 일시적인 염증 반응일 수 있고 대부분 수일~2주 내 호전됩니다.
정형외과
Q. 산재승인후 휴업급여 신청 관련 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실제 휴업 급여는 업무로 인해 일을 하지 못한 의학적 근거가 있어야 인정됩니다. 9일 치료 후 실밥을 풀고 더 이상 치료가 필요 없다고 판단되면 업무 불능 상태로 보지 않을 수 있습니다. 즉 상처가 치유돼 업무 가능하다고 판단한 것이고 꿰맨 직후 일할 수 있다는 의미는 아닙니다!
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Q. 골다공증 관리는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 예방에는 걷기와 계단오르기, 가벼운 근력 운동처럼 체중 부하 운동이 가장 효과적입니다. 우유, 멸치, 두부, 연어, 달걀노른자, 버섯 등 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 자주 드세요! 카페인과 나트륨, 탄산 음료는 칼슘흡수를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다!
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Q. 운동 전 스트레칭 후 바벨스쿼트 후 허벅지 안쪽 피멍
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 허벅지 내전근 부분의 근육 파열 가능성이 높습니다. 피멍이 생겼다면 혈관까지 손상된 것이고 회복에는 보통 2~6주 정도 소요됩니다. 초기 1~2주는 냉찜질과 휴식, 압박, 다리 높이기로 염증을 가라앉혀야 하고 운동은 통증이 완전히 사라지고 멍이 없어질 때까지 절대 금지입니다!
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Q. 이 상태에서 체육 가능할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 지금은 체육을 하면 안됩니다 뼈가 부러진 상태라면 무리한 움직임은 회복을 더디게 하거나 악화시킬 수 있습니다. 물리치료를 다 받고 통증 없이 걸을 수 있을 때부터 체육 활동을 시작해보세요 가능하면 깁스나 보조기 착용하고 최대한 체중 부하를 줄여야 합니다!