안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 일자목 통증에 이런 자세 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목 통증 시 목을 과도하게 뒤로 젖히는 동작은 경추에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 침대 끝에 누워 머리를 뒤로 떨어뜨리는 자세는 목 관절과 근육에 과도한 스트레스를 줄 수 있으니 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 5분 이내라도 반복적으로 하면 오히려 통증 악화 가능성이 있습니다. 대신 무리하지 않는 범위 내에서 천천히 목 뒤로 젖히는 스트레칭은 짧게 하되 통증이 심해지면 즉시 중단하고 전문가 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 전방십자인대 관련 질문 드립니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 경우처럼 mri상 완전 파열이 있어도 기능적으로 안정적인 예외 사례는 일부 존재합니다 이는 주변 근육 강화나 보상 작용, 후방구조물이 발달한 경우일 수 있습니다.다만 고강도 활동 중 갑작스런 무릎 이탈이 향후에 올 수 있어 수술 여부는 신중한 판단이 필요합니다. 경험이 많은 스포츠 정형외과 전문의 상담을 받아 보존치료 유지, 수술 시기 결정하시는 것을 추천합니다!
정형외과
Q. 손가락 가시 제거 6주후 갑자기 통증발생
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6주간 통증 없이 잘지냈다면 잔여 유리섬유 가능성은 매우 낮고 최근의 통증은 자극에 의한 일시적 신경 반응일 수 있습니다 손끝 부위는 새살이 올라오는 과정에서 감각신경이 예민해질 수 있습니다. 약간의 눌림에도 통증이 생깁니다. 염증 반응이 없다면 수술적 제거까지는 필요 없으며 관찰하며 경과를 지켜보셔도 됩니다!
정형외과
Q. 갑자기 팔에 통증이 생기는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 아래와 손목 위 부위의 간헐적 통증은 신경 압박 또는 건초염 초기 증상일 수 있습니다. 특별한 외상 없이도 자세 불균형이나 컴퓨터 스마트폰 사용이 원인이 될 수 있습니다. 간헐적인 통증은 초기 경고 신호일 수 있으므로 증상이 반복되면 정형외과 진료가 필요합니다. 온찜질, 스트레칭, 무리한 손목 사용 피하기로 일시적 완화는 가능합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 목과 어깨 통증이 가시질 않네요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드려 자는 자세로 인해 승모근, 사각근 등의 근육이 과긴장되며 발생한 경추성 근막통증일 가능성이 높습니다. 고개 숙일 때 땡김은 근육 또는 신경의 긴장 신호로 지속 시 경추 디스크 초기 증상일 수 있습니다.스트레칭과 약물로 호전이 없다면 정형외과나 신경과에서 진료 및 영상검사 받아보시길 권장합니다. 찜질보단 온찜질+마사지가 도움이 될 수 있으나 무리한 자가 운동은 피하세요!
재활·물리치료
Q. 기상 후 특정 동작 시 어깨 통증이 느껴집니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 회전근개 문제 가능성이 있습니다. 팔을 S자로 구버렸을 때 통증이 생기는 건 회전근개에 힘이 집중되며 염증이나 손상이 자극되기 때문입니다. 어깨 충돌증후군이나 부분파열이 원인일 수 있으니 정형외과에서 초음파나 mri 검사가 필요합니다. 통증이 지속된다면 운동은 중단하고 조기 진단 받는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 아산병원에서 필요한 진료의뢰서는 어디서 어떻게 받을 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아산병원처럼 3차 병원 진료를 받으려면 1차 또는 2차 병원에서 발급한 진료의뢰서가 필요합니다. 기존 병원이 3차라면 근처 1차 병원 정형외과나 내과에서도 진료의뢰서 발급이 가능합니다. 고관절 관련 이력이 있다고 설명하면 의뢰서 작성은 어렵지 않으며 정중히 요청하면 됩니다!
정형외과
Q. 제가궁금한것이있어서 문의를함니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 약간은 짧아질 수 있습니다 기능 저하가 동반되면 산재 후 장애등급 심사 신청 가능성도 있습니다. 정형외과 주치의 진단서와 소견서가 중요하고 근록복지공단에 문의해서 절차를 진행해야 합니다. 정확한 장애 여부 판정은 공단 심사를 통해 결정됩니다!
정형외과
Q. 골밀도 수치 빨리 좋아질수 있는 방법.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골밀도 수치 -3은 중증 골다공증에 해당하므로 약물 치료가 가장 우선입니다. 칼슘과 비타민D 섭취를 꾸준히 하고 햇볕 쬐기와 실내 걷기 운동도 병행하세요 탄산음료, 카페인, 흡연은 골손실을 유발하니 피하셔야 합니다. 정기적인 골밀도 추적검사와 전문의 진료가 필수입니다!
재활·물리치료
Q. 어깨 힘줄 부분파열이후 근육운동 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5년 이상 통증 없이 지냈고 무게도 69kg 정도라면 가벼운 근육 운동은 오히려 도움이 될 수 있습니다 다만 부분 파열 이력이 있으니 무리 없이 가벼운 강도부터 천천히 진행해야 합니다. 통증 재발 가능성도 있으므로 시작 전 정형외과에서 초음파 등으로 재진단 후 운동 계획 세우는 것이 가장 안전합니다!