안녕하세요!
Q. 왼쪽 겨드랑이쪽 옆가슴 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겨드랑이 옆가슴 통증은 근육 긴장이나 늑간신경통, 림프절 염증 등이 원인일 수 있습니다. 가슴과 폐 심장 문제 가능성도 배제할 수 없어 증상 지속 시 정확한 진단이 필요합니다. 통증이 심하거나 지속된다면 병원에서 검사받아보는 것이 안전합니다!
Q. 2년전 다친 손목이 시큰거려요 방법 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 손목 통증은 인대나 신경 손상 가능성도 있어 전문적인 진단이 필요합니다. 물리치료와 함께 필요시 영상검사 후 맞춤 재활치료나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다 완치를 위해 정확한 원인 파악과 꾸준한 관리가 중요하니 정형외과 전문의 상담을 권합니다!
Q. 허리가 잘 굽혀지지 않는 경우 약물치료나, 운동치료 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 굽힘이 어려울 때는 약물 치료로 염증과 통증을 조절하며 함께 허리와 코어 근육을 강화하는 운동 치료가 효과적입니다. 특히 허리 스트레칭과 허리 주변 근육 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 의사와 상의해 개인 상태에 맞는 약물과 운동치료를 병행하는 것이 최선입니다!
Q. 일을 고되게하면 허리가아픈데 어떤 운동이 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 예방과 완화를 위해 허리 주변 코어 근육 강화 운동과 가벼운 스트레칭이 좋습니다 고양이 자세, 브릿지 운동, 그리고 허리 비틀기, 스트레칭을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 지속되면 전문의 상담과 물리치료를 받는 것이 안전합니다!
Q. 뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면서 피곤해지는데요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨 뭉침에는 가벼운 스트레칭과 목 돌리기, 어깨 올리기 내리기 운동이 도움이 됩니다. 짧게 자주 휴식하고 자세를 바르게 유지하는 것도 중요하고 온찜질로 근육을 이완시키는 것도 효과적입니다. 통증이 심하거나 지속되면 전문가 진료와 물리치료 상담을 권합니다!