안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 찬물 샤워,, 뜨거운물 샤워 어떤 상황에서 가장 적합한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 더위 해소, 부기 완화엔 찬물 샤워가 적합하고 염증 감소와 회복에 도움이 됩니다 반대로 피로 회복, 혈액순환 촉진, 근육 이완이 필요할 때 따뜻한 물 샤워가 좋습니다 너무 찬물만 지속적으로 사용할 경우 혈관 수축으로 오히려 몸에 무리가 될 수 있으니 여름철엔 미지근한 물로 시작한 후 찬물로 마무리하는 샤워법이 가장 균형잡힌 방법입니다!
정형외과
Q. 허리통증으로 신경주사를 맞고서 보통 얼마나 지나야 약침을 맞을 수 있나요? 기간이 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 신경주사 후에는 면역 억제와 조직 반응 조절을 위해 최소 1~2주는 간격을 두는 것이 일반적입니다 동일 부위에 약침을 맞는 것은 주사 후 염증 회복을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.정확한 간격은 주사 종류와 개인 상태에 따라 달라지므로 담당 의사나 한의사와 상의 후 진행하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 평발은 어떻게고칠수있나요?방법이없을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인평발은 완전히 교정되긴 어렵지만 통증 완화와 기능 개선은 충분히 가능합니다. 평발 전용 깔창 착용 발 아치 근육 강화 운동 체중감령, 필요한 경우 물리치료나 족부 전문의 상담이 도움이 됩니다. 방치하면 무릎 허리 통증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다!
정형외과
Q. 무릎에서 뚜뚝 나는 소리 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 나는 뚝뚝소리는 연골 마모나 슬개골 정렬 문제일 수 있으며 통증없이 단순 소리만 있다면 무릎 강화 운동은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 동반되거나 소리가 심해진다면 정형외과에서 관절 진단을 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 새끼발가락 염좌인데 실내자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 염좌에는 자전거 페달링도 반복 압박을 줄 수 있어 권장되지 않습니다 새끼발가락은 작지만 체중 이동과 균형에 관여하므로 무리하면 회복이 느껴질 수 있습니다 최소 1~2주는 안정 후 의사 상담을 통해서 운동 재개 시점을 조절하는 것이 안전합니다. 헬스장 이용은 상체 운동 위주로 전환해 임시 대처하는 것을 추천합니다!
정형외과
Q. 양쪽 손이랑 팔이랑 왼쪽 다리가 몇 달 동안 계속 움직이기만해도 땡기고 아프고 소리가나요 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러 관절과 신경계에 걸친 광범위한 통증과 땡김 이상 감각은 단순 근골격 문제가 아니라 전신성 질환, 신경계 이상 또 섬유근통 등의 가능성이 있습니다. 정형외과만으로는 한계가 있으니 류마티스내과 또 신경과에서 정밀 진단을 받으셔야 합니다 20대 초반이라도 절대 무시할 증상이 아니고 진단 지연이 오히려 만성화를 유발할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발이 아픈데 무슨 문제가 있는걸까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목~ 발에 찬물, 자극에 민감한 통증은 신경손상 가능성이 있습니다. 최근 외상, 디스크, 대상포진 전조, 당뇨 등이 원인일 수 있고 피부 병변 없이 감각 이상이 지속되면 신경과 진료가 필요합니다.급성 증상이므로 너무 늦지 않게 병원 방문하시는 것을 추천드립니다!
정형외과
Q. 혼자서 김치냉장고를 옮기다고 밀려와서 다쳤는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍 이후 생긴 멍울은 피하혈종이나 섬유화된 조직일 가능성이 높습니다. 아프지 않고 크기 변화 없이 튀어나오지도 않으면 보통은 자연 흡수되지만 2주 이상 지속되면 정형외과나 외과에서 진찰을 받는 것이 안전합니다. 특히 단단하거나 점점 커지면 반드시 병원 방문이 필요합니다!
정형외과
Q. 무릎을 가슴께까지 올릴때 가랑이(서혜부?)에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 서혜부 근육이나 고관절, 장요근 손상 가능성이 있습니다. 데드리프트 중 미세 손상이 누적됐을 수 있고 정형외과 방문이 우선입니다.스트레칭은 경우에 따라 악화시킬 수 있으니 정확한 진단 후 시행하는 것이 안전합니다. 다리 길이 차이 처럼 느껴지는 것은 골반 비틀림이나 근육 불균형일 수 도 있습니다!
정형외과
Q. 무릎 찢어져서 꼬맸는데 잘 아물고있는거 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진을 보면 대부분 봉합 부위는 잘 아물고 있지만 가운데 일부가 약간 벌어지고 붉고 살짝 진물처럼 보이는 부위는 봉합이 약간 느슨했거나 상처 회복이 늦는 부부분일 수 있습니다. 염증 징후가 없으면 경과 관찰 가능하나 의사에게 재 확인을 권장합니다!