안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 등산 시 의료용 테이핑을 붙이고 가면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산 전에 테이핑을 붙이면 근육과 관절의 부담을 줄여 통증과 피로 누적을 완화하는 데 도움이 됩니다. 혈류 개선과 자세 안정 효과도 있어 특히 목 어깨 무릎 같은 민감 부위에 유익합니다!단 붙이는 위치와 방향 텐션이 정확해야 효과가 있으며 잘못 붙이면 오히려 불편할 수 있습니다. 미리 올바르게 붙이면 등산 후 근육통 예방에 일정 효과를 기대할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 등산 시 의료용 테이핑을 붙이고 가면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산 전에 의료용 테이핑을 하면 근육과 관절의 부담을 줄이고 피로 누적과 미세 손상을 완화해 근육 통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환 개선 및 자세 안정화에도 효과가 있어 어깨 무릎 등 자주 아픈 부위에 유용합니다.단 정확한 부위와 방향 텐션으로 붙이는 것이 중요하고 잘못 붙이면 오히려 불편하거나 효과가 떨어질 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 침대매트리스 쿠션감은 어느 정도가 적당할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 허리가 일자인 경우 지나치게 푹신한 매트리스는 피하고 중간 이상 단단한 쿠션감이 좋습니다.매트리스가 너무 부들우면 척추가 휘거나 허리에 부담이 생길 수 있기 때문입니다. 적당한 탄성과 지지력을 가진 하이브리드 매트리스가 추천됩니다. 가능하다면 직접 누워보고 10~15분 이상 테스트해본 후 구입하는 것이 가장 좋습니다!
정형외과
Q. 무릎 반월상연골 수술을 받아야하는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상연골 수술은 기술 숙련도에 따라 결과 차이가 날 수 있어 경험 많은 전문의 여부가 중요합니다.대학 병원은 장비 전문의 신뢰도는 높지만 대기 기간이 길고 비용이 다소 높을 수 있습니다. 일반 병원이라도 반월상연골 수술 경험이 많은 정형외과 전문의가 있다면 충분히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 수술 난이도와 병원 별 후기 전문의 경력 등을 비교해 결정하시길 권장합니다!
정형외과
Q. 무릎부상으로걸을수가 없습니다 치료법은 어떤건가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 뻑 소리와 함께 통증, 체중 부하 불가 상황은 인대 파열 연골손상 반월상연골판 손상 가능성이 있습니다. 즉시 정형외과에서 mri 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 부상 초기에는 냉찜질, 고정 안정을 유지하고 무리한 움직임을 피해야 합니다. 치료는 보존적 치료부터 필요 시 수술까지 다양하므로 빠른 진단이 핵심입니다!
정형외과
Q. 엄지 발가락 골절( 폐쇄성) 질문드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 폐쇄성 골절은 4~6주 정도면 기본적인 뼈 유합이 이뤄지지만 운동 복귀는 통증 유무, 엑스레이상 유합 상태를 보고 결정하는 것이 안전합니다. 재활 치료나 물리치료는 관절 유연성과 근력 회복에 도움이 되어 추천됩니다. 완전 복귀전에는 체중 부하 적은 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 근골격계 질환 예방 할수있는 방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격계 질환예방을 위해선 자세 교정과 작업 중간 스트레칭이 가장 기본이 중요합니다 30~60분마다 가볍게 일어나 스트레칭하고 무리한 반복 동작은 중간중간 쉬어주세요!의자 높이 책상 위치 등 작업 환경을 인체공학적으로 조정하는 것도 매우 효과적입니다. 또 평소에 체력 강화 운동도 꾸준히 병행하면 질환 예방에 큰 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 어깨가 많이 굽어있는데 어떻게하면 필수있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목이 굽은 경우 거북목과 라운드숄더 교정 운동이 효과적입니다. 벽에 등으 대고 팔 올리기, 가슴 스트레칭 스캡션 운동을 꾸준히 해보세요 또 하루 몇 분씩 벽에 등 머리 엉덩이 붙이고 자세 교정하는 습관도 중요합니다!장시간 앉을 때는 자세 자주 바꾸고 높은 베개나 낮은 모니터는 피하세요!
재활·물리치료
Q. 도수치료 받다가 어깨가 아픈 경우도 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 중 무리한 움직임이 있으면 수술 부위에 자극이나 염증, 재손상이 생길 수 있습니다.특히 방카르트 봉합술 후 1~2주차는 아직 회복 중이라 무리한 스트레칭은 위험할 수 있습니다.통증과 소리가 지속된다면 재활 담당자에게 알리고 정형외과에 재검진을 받는 것이 안전합니다 일시적일 수 있지만 수술 부위라면 반드시 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 두개골 x레이 접형골 위치에 관하여 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.접형골은 두개골 깊숙한 중심부에 있어 위치가 크게 바뀌는 것은 외상이나 선천적 구조외엔 매우 드뭅니다.엑스레이는 입체적 구조를 평면으로 찍기 때문에 왜곡이나 겹침 현상으로 위ㅣ가 다르게 보일 수 있어요 정확한 진단은 CT나 전문의 판독이 필요하므로 이비인 후과나 신경외과 상담을 추천드립니다!