안녕하세요!
정형외과
Q. 팔꿈치에서 손목까지 통증, 관리 방법?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보우는 만성염증과 힘줄 손상으로 mri로 상태 확인이 도움이 될 수 있습니다 주무를 때는 가볍고 원을 그리듯 마사지하고 과도한 압박은 피하고 손목과 팔뚝 근육 이완에 집중하세요 냉찜질과 스트레칭을 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증 지속 시에 전문의 재평가와 다른 치료 옵션 상담을 권장합니다!
재활·물리치료
Q. 집에서 하는 허리 근력 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 수술 후에는 허리 안정과 코어 근육 강화가 중요하므로 플랭크와 브릿지 버드독 같은 코어 운동을 권장합니다 또 허리 과신전이나 과굴곡을 피하고 펠빅 틸드(골반기울이기)로 허리 자세를 바로잡는 운동도 좋습니다. 운동은 전문가 지도 하에 천천히 시작하는 것이 안전합니다. 재활의학과나 물리치료사 상담 후 맞춤 운동 계획을 받으세요!
정형외과
Q. 뛰다가 무릎이 돌아간 것 같습니다 고통이 심한데 수술까지 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급작스러운 무릎 회전과 찌릿한 통증은 인대 손상, 신경압박, 혹은 골절 가능성이 있어 심각할 수 있습니다. 걷기만 해도 욱신거리고 찌릿한 통증이 있다면 즉시 정형외과 진료가 필요합니다. 부종이나 움직임 제한이 심하면 응급 검사로 정확한 상태를 확인해야 합니다. 무리한 움직임은 피하고 얼음찜질과 압박으로 초기 처치하세요!
정형외과
Q. 몇년전부터 계속 목이 뻐근하고 불편함
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뻐근함과 자주 목을 꺾는 행동은 근육 긴장과 습관성 움직임이 복합된 증상일 수 있습니다 왼쪽 승모근 뭉침은 경추 근육 긴장이나 자세불균형 때문일 가능성이 큽니다. 도수치료는 근육이완과 자세 교정에 도움이 되고 중독성은 없지만 꾸준한 관리가 필요할 수 있습니다 정확한 진단과 맞춤 치료를 위해 정형외과 재활의학과 상담을 권합니다!
재활·물리치료
Q. 하루 10시간 책상에 앉아서 근무를 하는데 허리가 자주 아파옵니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 일하면 허리 디스크, 근육 긴장 가능성이 높아 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 30~60분 마다 가벼운 걷기나 허리 스트레칭으로 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다 의자 높이 허리 지지대 발 받침 등으로 자세 개선도 필요합니다 통증이 지속된다면 물리치료나 재활의학과 상담을 권장합니다!
정형외과
Q. 손가락이 칼에 베어서 피가 계속 나는데 꼬매야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 깊지는 않은데 하루 넘게 계속 피가 나면 혈관손상이나 지혈 문제가능성이 있습니다. 마데카솔만으로 지혈이 안되면 압박 지혈 후 병원에서 접착제 봉합이나 실봉합이 필요할 수 있습니다. 상처가 벌어짐, 출혈이 지속된다면 가까운 외과 방문이 권장됩니다 덧나거나 감염 방지도 중요하니 깨끗이 관리하세요!
정형외과
Q. 손끝이 저리고 발도 저린 느낌입니다 왜그럴까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손끝 발끝 저림은 목허리 디스크, 말초신경병증, 혈액순환 장애 등 여러 원인이 있을 수 있습니다 살찜 다이어트보다는 신경압박, 가능성이 더 높아 보이고 특히 목과 손목 문제일 수 있습니다. 정형외과 또 신경과 방문해서 정확한 검사를 받는 것도 좋습니다 증상이 악화전 원인을 확인하는 것이 필요합니다!
정형외과
Q. 일반검진 후 척추측만증 진단을 받았습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 척추측만증은 주로 자세 교정 스트레칭, 근력 운동 등 비수술적 관리로 충분합니다 의사께서 심각하지 않다고 하신 것은 별도 치료보단 바른 자세 유지 운동 권장을 의미한 것 같습니다 각도가 20도 미만이면 관찰 운동 20~40도면 보조기 40도 이상은 수술이 고려됩니다.정확한 치료 방향은 정형외과나 재활의학과에서 추가 상담이 가능합니다!
정형외과
Q. 발목을 접질렀는데 통증이 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 뒤쪽 통증은 후방 거비인대 손상이나 외측 인대 손상 가능성이 있습니다. 걸을 수 있어도 통증 부종이 심하면 인대 손상 우려가 있으니 2~3일간 얼음찜질, 압박, 거상 권장드려요 통증이 지속되면 엑스레이나 mri로 골절 인대 파열 확인이 필요합니다 초기 무리한 보행 운동은 피하고 필요하면 발목 보조기 착용이 좋습니다!
정형외과
Q. 하지정맥 초음파인데 수술해야 할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초음파 결과상 오른쪽 소복재정맥 역류가 수술 기준에 해당하므로 수술 권유는 적절해 보입니다 다만 대복제정맥은 경미하여 현재 수술 대상은 아니고 소복재정맥 수술이 대복재정맥 증상을 악화시킬 가능성은 낮습니다. 오히려 전체 혈류 개선에 도움이 될 수 있습니다.정확한 수술 필요성 예후는 정맥류 전문 혈관외과 상담 후 최종 결정하는 것이 안전합니다!