안녕하세요!
정형외과
Q. 복숭아뼈 아래 평평한부분 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 스트레칭 시 복사뼈 아래 통증은 종아리신경 자극 가능성이 있습니다. 또 발목 아래 인대와 근막 손상이나 과도한 신장으로 인한 염좌일 수도 있습니다. 자연 회복 가능성은 있으나 계속 통증 시 신경학적 검진이나 발목 mri가 필요합니다. 통증 지속 시에 스트레칭을 중단하고 물리치료나 정형외과 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 발바닥 앞쪽이 밤바다 붓고 일어나서 활동하면 붓기가 빠져요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발바닥 앞쪽 붓기는 림프 순환이나 정맥 기능 저하로 생길 가능성이 있습니다. 발목의 두드러기는 염증 반응이나 알레르기 반응과 연결될 수 있습니다. 밤사이 부종이 심해지고 아침 활동 후 빠지는 것은 순환 문제일 수 있습니다 정확한 원인은 피부과나 혈관외과 진료로 확인해보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목을 다쳤는데 내일모래 병원을 가도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발목 통증과 부기가 있으면 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다 내일 일이 바쁘면 최소한 얼음찜질을 하고 다리를 높게 올려 부기와 통증을 줄여주세요 하지만 통증이 심하거나 걷기가 어려우시다면 바로 병원에 방문하시는 것을 권장합니다!
정형외과
Q. 신발을 쪼이게 신거나 빡빡하게 신으면?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빡빡한 신발은 발 혈액순환을 방해해 발 건강에 좋지 않고 성장판에 부담을 줄 수 있어 키 성장에도 악영향을 줄 수 있습니다 성장기에는 발에 맞는 편안한 신발을 신는 것이 중요합니다.정형외과 전문의나 성장클리닉에서 정확한 상담을 받는 것을 권장합니다!
정형외과
Q. 30대 여성 몇 개월 전부터 가끔씩 왼쪽 발목이 아주 아픈건 아닌데 묵직한 느낌이 들고 좀 뻐근 해요. 정형외과 가 봐도 별 효과가 없어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 발목과 다리 땡김 뻐근함은 신경압박이나 염증, 근육 긴장 등 복합 원인일 수 있습니다.생리주기와 연관성도 있으니 호르몬 변화가 통증에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 정형외과 외에 신경과나 재활의학과에서 정밀 검사 및 맞춤 치료를 받아보시는 것을 추천합니다!
정형외과
Q. 발에 힘을 주면 노란색이 되는데 이것이 건강에 이상이 있는것인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발을 눌렀을 때 노란색으로 변하는 것은 정상적인 혈액순환 반응과 다를 수 있어 주의가 필요합니다. 혈액순환 장애나 피부 문제일 가능성이 있으니 전문의 상담을 권장드립니다.특히 다른 증상이 있다면 빠른 진료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아픈데 스트레칭을 어떻게 해줘야 할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 목 통증 완화에는 거북목 베개가 도움이 되지만 스트레칭도 꼭 필요합니다. 고개를 천천히 앞뒤 좌우로 부드럽게 움직이고 어깨를 돌려 근육 긴장을 풀어주세요 통증이 심하시면 무시하지 말고 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다!
정형외과
Q. 발목이 아파오는데 어찌해야할지 알 려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부위 붓기와 통증이 있다면 우선 얼음찜질을 15~20분 씩 하루 3~4회 해주시고 가능한 발을 높게 올려 휴식하세요 붓기와 통증이 심하거나 2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 권합니다.평소 발목 스트레칭과 근력 강화 운동도 병행하면 예방에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 오십견에 좋은 치료방법을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 부드러운스트레칭과 가벼운 회전 운동이 효과적입니다. 무리하지 않는 범위내에서 꾸준히 하는 것이 중요합니다.통증이 심할 때는 냉찜질이나 온찜질을 병행하고 전문 물리치료사의 도움을 받는 것도 추천합니다. 심한 통증이나 운동 제한 시에는 정형외과에서 추가 치료 상담을 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 베개 높이를 높은거 쓰는게 안좋은 건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 베개 높이는 목과 척추가 자연스러운 일직선이 되도록 맞춰야 목에 무리가 덜 갑니다 너무 높거나 딱딱한 베개는 목을 과도하게 꺾어 통증을 유발할 수 있습니다. 개인 체형과 수면 자세에 맞는 적당한 높이와 탄력있는 베개가 가장 좋습니다!