안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 어깨 수술후 해도 되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 개입이 적은 상체 운동으로는 팔을 크게 쓰지 않는 등척성 운동이 좋습니다.예를 들어 가벼운 덤벨로 손목이나 손가락 운동 또는 밴드를 이용한 저항 훈련이 도움이 됩니다. 복부 근육 강화 운동도 어깨 부담 없이 할 수 있어 추천됩니다. 운동 시 통증이 있으면 즉시 중단하고 담당 의사와 상담하세요!
재활·물리치료
Q. 늑골에 실금이 갔는데 운동을 몇 주 쉬어야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.늑골 실금은 보통 4~6주 정도 충분한 휴식이 필요합니다. 조기 운동 복귀 시 통증 악화나 회복 지연 위험이 큽니다. 물리치료와 약물치료를 꾸준히 받으면서 통증 완화될 때까지 휴식하는 것이 중요합니다 의사 권고를 잘 따르고 무리하지 않도록 설득하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 뇌졸중 마비 환자들 경련 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경련으로 움직이지 못하던 오른팔이 소변과 대변 시 힘이 들어가는 것은 뇌졸중 후 신경 재조직화나 반사 작용 때문일 수 있습니다. 이런 움직임은 근육 경직과 반사 신경의 일시적 변화로 나타날 수 있습니다 재활 치료와 꾸준한 물리치료를 통해 기능 회복 가능성은 있지만 정도에 다라 차이가 있습니다!
정형외과
Q. 승모근 주변이 항상 굳어 있는것 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 뭉침은 장시간 자세 불균형과 스트레스 근육 과사용이 주요 원인입니다. 운동 후 더 뭉치는 건 근육 피로와 회복 부족 때문일 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭, 마사지, 올바른 자세 유지 충분한 휴식이 도움이 됩니다. 필요하면 물리치료나 도수치료로 근육 이완을 받아보는 것도 효과적입니다!
정형외과
Q. 하지정맥은 혈관들이 튀여나와 눈에 보여야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지정맥은 피부 표면에 푸르게 튀어나온 혈관이 특징이고 눈에 띄지 않으면 아닐 가능성이 큽니다. 발 뒤꿈치, 무릎 뒤 오금 발바닥 통증은 족저근막염 인대 손상 신경 문제 등 다양할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나 족부 전문 클리닉에서 검사와 진료를 받는 것이 좋습니다.초음파나 mri 검사를 통해 원인을 파악하고 맞춤 치료를 진행해야 합니다!
정형외과
Q. 이거 후방십자인대 손상인가요? 아니면 그냥 염증 반응인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 인대나 힘줄 미세 손상이나 염증일 가능성이 큽니다 붓기와 가동범위 이상이 없고 통증이 경미하다면 심한 손상은 아닐 수 있습니다. 냉찜질과 보호대 착용은 적절하고 통증이 심하면 운동 강도 조절이 필요합니다. 증상 지속 시 정형외과에서 초음파나 mri로 정확한 진단 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 갑자기 생긴 손톱 밑 부분 박리 자연치유 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 밑 박리는 대부분 자연 치유가 가능하지만 감염 위험이 있으니 청결 관리가 중요합니다 소독약 사용과 밴드 보호는 잘하고 계시니 계속 유지하세요 통증이 없고 감염 증상이 없으면 병원 방문은 급하지 않습니다. 하지만 상태 악화 시 피부과나 외과 진료 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 팔에 멍이 들고 통증있고 허리는 일어서거나 앉을때 통증 집에서 치료는 어캐 하면 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어져 팔에 멍과 통증, 허리 통증이 있다면 우선 냉찜질로 부기와 염증을 줄여주세요 무리한 움직임은 피하고 안정 취하면서 통증이 심하면 진통제 복용도 도움이 됩니다.허리 통증이 심하거나 팔 움직임에 이상이 있으면 병원에서 엑스레이 등 검사가 필요합니다. 초기에는 집에서 휴식과 냉찜질 이후 통증이 줄면 온찜질과 가벼운 스트레칭을 병행하세요!
재활·물리치료
Q. 요추전만 소실을 일으키는 약화된 근육이 척추기립근인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추전만 소실은 척추기립근 약화뿐 아니라 복근, 엉덩이 근육 불균형도 주요 원인입니다. 특히 복부 근력이 약해지면 허리가 펴지면서 요추 전만이 줄어들 수 있습니다. 따라서 척추기립근 강화와 함께 코어 근육 전체를 균형 있게 키우는 것이 중요합니다 거북목 개선도 전체 척추 정렬과 근육 균형 유지가 핵심입니다!
정형외과
Q. X자다리 진단 아무 정형외과나 가면 되나요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.x자 다리 원인은 뼈 구조 이상, 근육 불균형, 관절 문제 등 다양합니다. 일반 정형외과에서도 기본 진단과 엑스레이 검사로 원인 분석이 가능합니다. 복잡하거나 정확한 원인이 궁금하면 정형외과 내에서도 골격 전문의나 소아 정형외과가 더 적합할 수 있습니다. 초기엔 가까운 정형외과 방문 후 필요 시 전문 센터 소개를 받는 것이 좋습니다!