안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 고관절이 허리통증에도 영향을줄수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 운직임 제한이나 불균형은 골반 틀어짐과 요추 압박을 유발해 허리 통증과 연결될 수 있습니다.햄스트링이 과하게 뻣뻣하면 골반을 뒤로 당겨 허리에 과부하를 줍니다 고양이 소 자세, 햄스트링 스트레칭 엉덩이 근육 강화 운동이 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 발이 삐었을때 바로 어떻게 대처 하면 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발을 삐었을 때는 처음 48시간 이내에는 냉찜질이 우선입니다 냉찜질은 붓기와 염증을 줄여주고 하루 3~4회 씩 15~20분 씩 적용합니다 온찜질은 붓기와 통증이 가라앉은 후 재활 단계에서 사용하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 어머님께서 무릎인공관절 수술 후 한 쪽 다리가 잘 구부려지지 않는다고 하시는데, 평소 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 무릎 인공관절 수술 후 한쪽 무릎이 잘 안굽혀지는 것은 관절 구축 때문일 수 있어 지속적인 스트레칭과 물리치료가 중요합니다통증이 없더라도 무릎 굴곡 운동을 매일 반복해야 유연성과 근력을 유지할 수 있습니다.증상이 오래 지속된다면 재활 전문의나 정형외과에서 관절 운동 범위 평가를 받고 물리치료나 재활운동 처방을 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목 비골 골절수술 11주차인데 찌릿해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 11주차에 찌릿하거나 쥐오는 느낌은 신경 자극 또는 유착 때문일 수 있어 흔한 현상입니다.샤워 시에 따뜻한 물이 혈류를 늘리고 신경을 더 자극할 수 있어 일시적인 증상일 가능성도 있습니다.하지만 찌릿함이 점점심해지거나 일상생활에 불편하다면 신경검사나 재활 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 야구공 던지고 팔이랑 어깨 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 투구 후 어깨 팔 통증은 회전근개 염증이나 건염일 가능성이 있어 초기에는 얼음찜질과 휴식이 우선입니다.급성 통증이 가라앉은 뒤에는 가벼운 스트레칭과 튜빙 밴드로 회전근개 강화 운동을 시작하시고 증상이 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 진단 후 물리치료나 전문 재활이 필요합니다!
정형외과
Q. 오십견은 무엇이며 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절을 감싸는 조직이 염증으로 굳고 유착되며 움직임이 제한되는 질환입니다.노화 어깨 사용 감소, 당뇨병 외상 후 회복 과정 등이 주요 원인으로 꼽히며 양쪽 어깨에 번갈아 나타나는 경우도 흔합니다.무리한 스트레칭이나 마사지가 증상을 악화시킬 수 있으니 정확한 진단 후 물리치료 약물치료가 권장됩니다!
정형외과
Q. 골절당한 부위에 파스를 붙혀도 되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이나 실금 초기에도 파스는 사용 가능하지만 주의가 필요합니다. 진통 소염 작용은 있지만 뼈 회복에 직접 도움은 안되고 피부 자극이나 냉찜질 효과로 통증을 줄일 수 있습니다.단 부종이 심하거나 피부가 민감하다면 사용 전 의사 상담이 안전합니다!
정형외과
Q. 손가락 마디 관절 통증없는 부음 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 통증이 없는 손가락 마디 부종은 결절종 골절 과거 이력 혹은 골관절염 초기 변화일 수 있습니다. 1년간 변화가 없고 통증도 없다면 큰문제는 아닐 수 있지만 엑스레이나 초음파로 확인해보는 것이 안전합니다.방치보다는 정형외과에서 한번 확인받는 것을 권장드립니다!
정형외과
Q. 디스크 터지면 얼굴이 가려울수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 자체가 터져서 직접적으로 얼굴 가려움을 유발하는 경우는 드뭅니다 다만 목디스크가 심해 신경압박이 생기면 드물게 얼굴, 두피 쪽에 이상감각(저림 가려움 등)이 나타날 수 있습니다.지속된다면 신경과나 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 척추측만증때문에 허리가 아픈데요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 척추측만증으로 인한 허리 통증에는 코어 근육 강화와 척추 주변 근육 균형 맞추는 운동이 좋습니다. 플랭크, 브릿지 그리고 척추를 펴주는 스트레칭을 꾸준히 해보세요통증이 심하면 무리하지 말고 전문가 상담 후 운동 계획을 조절하는 것이 중요합니다!