안녕하세요!
정형외과
Q. 허리가 아플때는 어떤 자세로 있는게 좋을까요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아플 때는 무릎을 약간 굽힌 상태로 옆으로 누워 베개를 다리 사이에 끼우면 부담이 줄어듭니다.등을 대고 누울 때는 무릎 밑에 베개를 두어 허리 곡선을 유지하는 것이 좋습니다. 너무 오래 누워만 있지만 말고 통증이 심하지 않을 때는 가볍게 움직여주는 것도 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 한번 손목이 나가면 계속 아프게되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손목 염증은 반복 사용 시에 만성화될 수 있습니다 꾸준한 관리가 필요합니다. 일할 때 적절한 휴식과 스트레칭, 보호대 착용으로 부담을 줄이는 것이 중요합니다.증상이 계속되면 전문의 상담과 재활치료를 받는 것이 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 발목 골절 통증이 괜찮아졌을때 체중 조금 실어서 걸어도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 초기에는 무리하지 않고 보조기 착용하며 체중 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 통증이 줄어도 의사와 상담 후에 점진적으로 체중을 실어 걷는 것이 안전합니다 무리하면 재골절이나 회복 지연 우려가 있으니 꼭 전문가 지시를 따르시는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 플랭크하다가 다친 허리, 실손 청구 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 운동 중 허리 염좌도 실손 보험 청구가 일반적으로 가능합니다. 진단서 치료비 영수증, 진료기록지를 준비해 보험사에 제출하세요! 청구 전에는 보험사 고객센터에 무의해 절차와 필요 서류를 확인하는 거싱 좋습니다!
정형외과
Q. 손가락마디가 쑤시고 아파서질문합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 마디 통증과 열감은 관절염이나 염증 가능성이 있으니 류마티스내과 방문을 추천합니다.초기 진단과 치료가 중요하므로 조기에 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다! 급성 통증이 심할 때는 정형외과 방문도 가능합니다!
정형외과
Q. 발바닥 이 화끈거리고 발을앉아서 편하게 디딜수가없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 화끈거림과 부종은 신경 압박이나 염증, 혈액순환 문제일 수 있어 병원 진료가 필요합니다. 정형외과나 신경과 방문해 정확한 검사 후 원인에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 임시로는 무리하지 말고 냉찜질과 편안한 신발 착용을 권장합니다!
정형외과
Q. 관절부분을 뚜둑소리가 나도록 꺾게 되면 나중에 골다공증이 생기나요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다! 관절 뚜둑 소리는 기포가 터지는 소리로 골다공증과 직접적인 관련은 없어요 하지만 과도한 관절 꺾기는 관절 주변 인대나 연골에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 골다공증 예빵은 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D섭취가 중요합니다!
정형외과
Q. 제가 손목이랑 발목은 얇은데 상체가 통뼈같다고 많이 듣는데 이런 경우도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상체 골격이 크고 코어가 굵어도 손목,발목은 상대적으로 가늘수 있어요.요즘 나오는 체형분석 유형 중 스트레이트 체형 같은 경우에는 전체적으로 탄탄한 몸을 가지고 있지만, 손목 발목이 가늘다 라는 신체적 특징이 있기도 하는 것 처럼요. 뼈 굵기와 근육 분포는 부위별로 다를 수 있고, 체형도 개인차가 큽니다. 외배엽과 중배엽 중간 체형에서도 이런 상하체 차이는 충분히 가능합니다^^
재활·물리치료
Q. Piriformis test에서 궁금한점 (special test)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피리포미스 테스트는 보통 엉덩관절 90도 굽힘 상태에서 외회전을 유도해 근육을 신장시키고 좌고 신경 압박을 평가합니다 안쪽돌림 시 피리포미스가 수축하거나 짧아져 신장 효과가 적으니 검사 자세는 굽힘과 외회전이 맞습니다.따라서 안쪽 돌림이 아닌 외회전을 통해 피리포미스를 스트레칭하는 것이 검사 목적입니다!
재활·물리치료
Q. 어깨 통증 빨리 나아서 근육키우고 싶어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 있을 때는 무리한 운동은 피하고 온찜질과 스트레칭으로 혈액순환을 도와보세요 민간요법으로는 가벼운 마사지와 따뜻한 허브 찜질이 도움이 될 수 있지만 통증 지속 시 반드시 전문의 상담 필요합니다.통증 완화 후엔 근육 강화 운동을 천천히 시작되고 올바른 자세와 적절한 무게로 진행하세요!