안녕하세요!
정형외과
Q. 근육파열 세달이 지났는데 통증이 있는게 맞는건가요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3개월이 지났는데도 통증이 있다면 근육이 완전히 회복되지 않았거나 유착이 생겼을 수 있습니다 운동을 너무 오래 쉬면 근육 약화로 통증이 계속될 수 있으니 점진적인 재활운동이 중요해요!불편감이 계속되면 초음파나 mri로 재평가 받아보는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 목디스크는 자연치유로 고칠수 있을가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 목디스크 자연치유가 가능하긴 하지만 회복에는 시간과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 가벼운 스트레칭, 생활습관 교정, 찜질 등 보존적 방법으로도 호전될 수 있습니다. 다만 증상이 심하거나 지속되면 전문 치료 병행이 회복을 앞당길 수 있습니다!
정형외과
Q. 음주하고 다음날 프롤로주사 맞아도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 과음은 염증 반응을 악화시켜 프롤로 주사의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다 가볍게 마셨다면 큰 문제는 없지만 최소 12시간 이상 간격을 두는 것이 좋습니다.가능하면 음주를 피하시고 술을 마셨다면 주사 전날 충분히 수분과 휴식을 취하세요!
재활·물리치료
Q. 골프엘보, 테니스엘보 특별히 조심해야 할만한 관리법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반복된 손목 사용을 줄이고 무거운 물건을 들 때 팔꿈치에 무리가 가지 않게 하세요! 냉찜질과 스트레칭으로 염증을 가라앉히고 통증 있을 땐 휴식을 우선합니다. 지속될 경우 보조기 착용과 물리치료를 병행하고 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 팔을 위로 올리면 어깨가 왜 아플까요2
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 팔을 위로 올릴 때 어깨 통증은 회전근개 염증이나 힘줄 손상 가능성이 있습니다. 갑자기 생겼다면 과사용이나자세 문제일 수 있으니 무리하지 말고 휴식이 필요합니다. 통증이 지속된다면 정형외과 진료와 초음파 검사로 정확한 진단을 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭이나 마사지 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고양이 소 자세와 무릎 꿇고 한쪽 다리 앞으로 내딛는 런지 스트레칭은 고과넞ㄹ 앞쪽과 주변 근육을 부르럽게 늘려줍니다. 테니스공이나 마사지볼을 엉덩이 아래 깔고 좌우로 굴리며 눌러주면 근막 이완에 효과적입니다.운동 전후 10분 이내로 하고 통증이 심하면 중단 후 병원 진료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 엎드려서 휴대폰 하는 자세가 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 엎드려서 휴대폰을 보면 모고가 어깨 허리에 무리가 가는 비자연적인 자세입니다. 특히 어깨와 상부 승모근에 긴장과 통증이 생기기 쉽습니다. 장시간 지속 시 거북목과 어깨 통증, 허리 통증을 유발 가능성이 있으니 자제하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 갈비뼈 골절시 어떤치료를 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 갈비뼈 골절은 대부분 자연 치유되고 통증 조절과 안정이 핵심 치료입니다.주사나 초음파 치료는 필수는 아니고 통증이 심하지 않다면 과잉치료일 가능성도 있습니다. 불필요한 비용이 걱정된다면 다른 병원에서 2차 진료를 받아보고 치료 계획을 조절하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. MRA판독 결과 봐주세요.이해가 좀
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri 판독결과는 먼저 좌우 주위 연부조직 부종은 경미하고 특이 소견은 아닙니다! (정확한 진단이 어려움)왼쪽 대퇴사두근 부위에 약한 이상 소견이 있으나 비특이적이고 좌골대퇴 충돌증후군 가능성은 임상 증상과 함께 판단해야 합니다. 결론적으로 명확한 병변이 보이지 않지만 통증원인 가능성은 있으므로 임상적으로 추가 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 걸을때마다 무릎 앞쪽 결리는 느낌이 보름째 지속되고있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 앞쪽 결림과 염증은 대퇴사두근 긴장 때문일 수 있어 꾸준한 스트레칭과 근력 균형 회복이 중요합니다.충격파치료나 주사는 상태에 따라 도움이 되지만 반드시 전문의와 상담 후 결정하세요 회복 기간은 개인 차가 있지만 적절한 치료와 휴식 후 보통 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다!