안녕하세요!
정형외과
Q. 갑자기 무릅 바깥 옆쪽이 구부리면 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽 통증은 외측 측부인대 염좌나 장경인대 증후군 같은 연부 조직 문제일 수 있어요 갑작스러운 움직임이나 무리한 사용이 원인일 수 있고 당분간 휴식과 냉찜질이 필요합니다. 통증이 지속되면 정확한 진단을 위해 정형외과에서 검사를 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 자전거 타다 넘어졌는데 성장판은 괜찮을지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.속도가 느리고 멍 외에 큰 통증이나 부기가 없다면 성장판 손상 가능성은 낮아보입니다 그러나 성장기에는 미세 손상도 조심해야 하므로 통증이 다시 생기면 정형외과 검진을 권합니다. 지금 상태가 좋아졌다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!
재활·물리치료
Q. 거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세가 오래 지속되면서 생깁니다. 일상에서는 화면 눈높이 맞추기, 자주스트레칭, 바른 자세 유지가 가장 효과적이에요 벽에 등을 대고 서서 뒤통수를 붙이는 연습도 목 정렬 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 날개뼈 안쪽 근육 뭉침 어떻게 해결해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽어보았습니다! 날개뼈 안쪽 근육 뭉침은 스트레칭과 자세교정으로 예방할 수 있어요 뭉쳤을 때는 따뜻한 찜질과 마사지, 가벼운 운동으로 근육 이완을 도와주세요꾸준한 목과 어깨 스트레칭과 올바른 자세 유지가 재발 방지에 중요합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 엉덩이 통증이 갈수록 심해집니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증과 다리 힘 빠짐은 좌골신경통이나 허리디스크 가능성이 있어 빠른 진단이 필요합니다. 특히 통증이 점점 심해지고 일상생활에 지장을 준다면 정형외과나 신경외과 방문을 권합니다.초기에는 안정과 냉찜질, 진통제로 관리하고 전문의 진료 후 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 손가락 이유 없는 멍이 생겨서 안없어져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 멍은 혈관 손상으로 혈액이 피부 아래에 고인 상태라 시간이 지나면서 색이 짙어질 수 있어요 아프고 멍이 커지면 추가 출혈이나 염증 가능성이 있으니 계속 악화되면 병원 진료가 필요합니다.움직임에 문제 없으면 대개 자연 치유되지만 통증이나 부기가 심해지면 꼭 검진을 받으세요!
정형외과
Q. 이두근 통증은 어떻게 치료하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두근 통증은 근육 염좌나 힘줄염일 가능성이 높고 휴식과 냉찜질, 진통소염제 복용이 기본 치료입니다. 통증이 심하고 움직임에 제한이 있다면 초음파 검사로 손상 정도를 확인하는 것이 좋습니다. 심한 파열이나 염증이면 물리치료나 전문의 진료가 필요할 수 있어요!
정형외과
Q. 손가락 마디가 마디가 욱신거리고 아픈이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.50대에 손가락 마디 욱신거림은 초기관절염이나 힘줄 염증 가능성이 있어요 나이가 들면서 관절 연골이 닳거나 혈액순환이 떨어져 통증이 생길 수 있습니다.증상이 지속되면 전문의 진료와 엑스레이 검사로 정확한 원인 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 사타구니, 엉덩이 위 통증이 심해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 전방경사로 인한 근육 불균형이 사타구니와 엉치뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 정형외과에서 뼈 상태 점검 후 통증의학과나 재활의학과에서 물리치료 및 근육 강화 치료를 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 운동 자세 교정과 꾸준한 스트레칭도 통증 완화에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 목마사지로 냉찜질도 괜찮을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 목 통증 초기에는 냉찜질이 염증과 부기 완화에 효과적이에요 얼음목걸이 같은 냉찜질은 15~20분씩, 피부 손상 주지 않게 주의하며 사용하세요! 만약 통증이 지속되면 온찜질이나 전문가 마사지도 함께 고려해보는 것이 좋아요!