안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 허리 강화운동은 뭐뭐뭐가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 허리강화엔 플랭크, 브릿지 운동, 버드독이 효과적입니다 복부와 허리 근육을 동시에 안정화시켜 허리 부담을 줄여줍니다 통증이 심할 때는 무리하지 말고 정형외과 진료와 운동 처방도 고려해보세요!
정형외과
Q. 뼈에는 이상이 없다고 하는데 손목이 은근히 통증이 있네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 이상이 없어도 손목인대 손상, 건초염, tfcc손상 등 연부조직 문제가 있을 수 있습니다 무리한 사용을 피하고 손목 보호대 착용과 찜질로 증상 완화를 시도해보세요 통증 지속되면 정밀검사와 초음파 검사 후 물리치료나 주사치료를 받을수 있습니다!
정형외과
Q. 손가락 굽힐 때 마디 통증이 있어요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴 후 손가락 마디 통증은 건초염이나 인대 염좌일 가능성이 있습니다. 손가락과 손목의 반복된 충격이 원인일 수 있으니 휴식과 냉찜질이. 우선이고 통증 지속 시 에 정형외과 진료를 권합니다.증상이 심하거나 붓는 경우 엑스레이나 초음파검사가 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 스웨이백 자세를 어떻게 교정해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 스웨이백 자세는 솔반이 앞으로 밀리고 상체가 뒤로 젖혀지는 자세로 복부와 엉덩이 근육이 약해져 생깁니다. 코어 강화운동과 햄스트링 스트레칭이 도움이 되고 바른 자세 의식도 병행해야 합니다. 물리치료나 자세 교정 전문가의 지도를 받는 것도 교정에 효과적입니다!
정형외과
Q. 손목 통증 대해서 자세한 설명 부탁드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Dna주사는 염증 후 재생을 돕지만 주사 부위에 일시적인 통증 피멍이 생길 수 있어요 보통 2~3일 안에 가라앉지만 통증이 심하거나 부기, 발열이 있다면 병원에 꼭 문의하세요 치료 경과가 만족스럽지 않다면 정형외과나 통증의학과에서 2차 진료를 받아보는 것도 좋습니다!
정형외과
Q. 교통사고로 성장판파열 가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교통사고로 성장판 파열은 충분히 가능하고 성장기 아이일수록 주의가 필요합니다. Xray로 기본을 확인하고 필요하면 mri나 ct로 성장판 손상여부를 절밀하게 진단합니다 검사 겨로가가 나올 때까지는 무릎에 무리가지 않도록 주의하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목이 걸을때 아프고 유독 더 힘을 주고
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 통증이 일주일 이상 지속되고 힘을 줄기 어려우면 염좌나 힘줄 문제 가능성이 있어요 찜질과 파스는 도움이 되지만 통증이 계속되면 정확한 진단을 위해 병원 방문이 필요합니다. 초기에 전문의 검진으로 상태 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 회복에 좋아요!
정형외과
Q. 오래 서 있으면 다리가 무척 아픕니다 ㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 오래 서 있을 때 다리 통증은 근력 부족이나 혈액순환 문제일 수 있어요 걷기와 다리 스트레칭, 하체 근력 강화 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 만약 통증이 심하거나 지속되면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋아요
정형외과
Q. 아킬레스건 부착부 부분파열된후 비수술
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부분 아킬레스건 파열은 비수술 치료로도 회복 가능하지만 재손상 위험이 있어 조심해야 합니다 무리한 운동은 통증과 부기를 유발하니 충분한 휴식과 재활 운동이 중요합니다. 정기적으로 전문의와 경과를 체크하고 상태에 맞는 치료 계획을 따르는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 회전근개 파열 수술후 어깨 부딪힘 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 재 파열 시 에는 심한 통증과 움직임 제한이 보통 나타납니다 현재 욱신거림과 뻣뻣함만 있다면 근육 통이나 염증일 가능성이 높아요 걱정되면 병원에서 초음파나 mri 검사로 상태를 확인받는 것이 안전합니다!