안녕하세요!
정형외과
Q. 발레를 했는데 무릎이 갑자기 아픈데요 답변해주세요ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발레 중 집중력 저하로 무릎에 잘못된 힘이 가해졌다면 관절이나 인대에 일시적 손상이 생길 수 있습니다.한번의 수업으로 관절이 완전히 나가는 경우는 드물지만 인대 염좌나 슬개골 주위 통증은 충분히 생길 수 있습니다.통증이 지속되거나 부기가 있다면 꼭 정형외과 진료를 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 발레하고 무릎이 아파서 답변 부탁드립니다 ㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한번의 발레 수업으로 관절이 나가는 경우는 드물지만 집중이 흐트러지며 자세가 흐트러졌다면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.근육통보다는 인대나 연골에 자극이 갔을 가능성이 있으니 통증이 계속되면 휴식과 함께 정형외과 검진을 권장합니다!초보자의 경우 발레는 무릎 발목에 부담을 줄 수 있어 정확한 자세 유지가 중요합니다!
정형외과
Q. 아침에 갑자기 발바닥이 아파서 못걸어 다닐정도로 너무 아팠어요ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 보통 점진적으로 생기지만 갑작스러운 스트레스나 피로로 아침에 심한 통증이 나타날 수 있습니다.뼈 돌출 등 해부학적 차이가 피로와 통증에 영향을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다.초기에는 휴식과 스트레칭, 냉찜질을 하고 증상이 심하면 전문의 상담이 필요합니다!
정형외과
Q. 상처가 생겼는데 부어올라서 오돌토돌? 해졌어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위가 부어오르고 오돌토돌하고 빨간 반점이 생긴 것은 염증 반응 또는 국소 알레르기 반응일 수 있습니다.청결하게 관리하고 자극을 피하며 심해지거나 고름 ,심한 통증이 생기면 병원 방문이 필요합니다가벼운 경우라면 소독 후 보호하고 지켜보는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 오래전 봉합했던 부위에 이상한 느낌이 나요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6년 지난 흉터 부위가 갑자기 불편하고 소름 끼치는 느낌은 신경유착이나 흉터 조직의 재자극 가능성 때문입니다.스트레스나 외부 자극에 민감해지면서 생길 수 있습니다. 크게 걱정할 필요는 없지만 통증이나 감각 이상이 심하면 전문의 진료가 좋습니다!
정형외과
Q. 자전거를 타면 무릎이 항상 아픈데 뭐가 문제일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자전거 탈 때 무릎 통증은 안장 높이 부적절, 페달 위치, 무릎 과사용 때문일 수 있습니다. 안장이 너무 낮거나 높으면 무릎에 부담이 커져 통증이 생기기 쉽습니다. 통증 지속시 정형외과 진료와 정확한 자세 교정, 재활 운동이 필요합니다!
정형외과
Q. 발목수술 후 정상화까지 기간, 나사 빼는 순서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 실밥제거 하고 통깁스> 6~8주 후 고정 나사 제거 > 재활 > 1년 후 금속 제거 순입니다.뼈유합 상태 따라 8~12주 사이에 체중 부하 가능 일상보행은 이 시기 쯤 가능합니다. 스케이트 복귀는 최소 6개월~1년 후 정형외과 전문의와 재활경과 따라 판단해야 안전합니다!
정형외과
Q. 앉을 때마다 꼬리뼈 쪽이 아파요 부러진건가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 좌골신경 눌림, 미세염좌, 자세불균형 등으로도 생길 수 있어 꼭 외상 때문은 아닙니다. 부러졌다면 눌릴 때 극심한 통증과 멍, 부기 등이 동반되는 경우가 많습니다.증상 지속되면 엑스레이로 이상 유무 확인하는 것이 정확하고 안전합니다!
정형외과
Q. 다리 길이가 길어지게 하는 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실제 뼈길이는 늘어나지 않지만 골반정렬, 자세 개선으로 다리가 더 길어보일 수는 있습니다 골반 교정 스트레칭, 척추 무릎 정렬 운동이 도움이 됩니다. 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지가 체형개선과 시각적인 다리 길이 변화에 효과적입니다!
재활·물리치료
Q. 허리에 토끼즙이 좋다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.토끼즙은 민간요법 중 하나로 과학적 근거는 부족하고 효과는 개인차가 큽니다 허리 통증엔 코어 근육 강화운동, 스트레칭, 생활자세 교정이 더 효과적입니다. 지속적인 통증이 있다면 근본 원인 진단 후 의학적 치료와 병행하는 것이 안전하고 확실한 방법입니다!