안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세는 특히 팔을 아래에 두고 자는 경우 어깨 충돌증후군의 원인이 될 수 있습니다. 오른쪽으로 자면서 어깨에 지속적인 압력이 가해졌다면 현재의 통증과 연관이 있을 수 있습니다.자세를 교절하고 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 제5중족골 골절 수술후 회복기간 재활
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위 뼈가 푸석해보이는 것은 고정 후 사용 감소로 인한 일시적 골밀도 저하일 수 있고 점진적 사용으로 회복 가능합니다.시큰거림은 수술 후 회복 과정에서 흔하지만 참기 어려운 통증이면 재진 필요하고 무리한 사용은 피해야 합니다.현재는 천천히 체중을 실으며 보행 연습하고 물리치료 병행하고 회복을 돕는 것이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 파스 붙이는 시간과 하루 몇번까지 가능한지
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적인 파스는 8~12시간 까지 효과가 지속되고 하루 1~2회 사용이 권장됩니다 피부 자극을 방지하려면 같은 부위에 연속 사용은 피하고 붙이기 전후로 피부 상태를 확인하세요 특히 멘톨, 캡사이신 성분이 있는 파스는 과사용 시 화끈거림이나 발진이 생길 수 있으니 사용 설명서도 꼭 확인하세요!
정형외과
Q. 런닝을 하는데 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 주로 착지 충격, 잘못된 자세, 근육 불균형 때문일 수 있어요 충격을 줄이기 위해 쿠션 좋은 러닝화를 신고 보폭을 짧게 하며 착지는 발뒤꿈치가 아닌 발 앞 중간 으로 하세요!통증이 지속되면 러닝을 줄이고 허벅지와 엉덩이 근력 운동과 스트레칭을 병행하면 무릎 부담이 줄어듭니다!
정형외과
Q. 인대에 멍이 들었는데 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷는 데 큰 불편이 없고 단순 멍이나 압통만 있다면 우선 휴식과 냉찜질, 압박 다리 올리기로 경과를 보세요다만 통증이 심해지거나 붓기, 발목 불안정성이 느껴지면 인대 손상 가능성이 있어 정형외과 진료를 권합니다. 초기에는 과사용을 피하고 무리한 운동은 삼가야 회복이 빠릅니다!
정형외과
Q. 발목 미세골절과 인대염좌에 차이 점이 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세골절은 뼈에 실금처럼 생긴 작은 골절로 초기 xray에는 안보일 수 있어 mri나 뼈 스캔으로 진단합니다.인대 염좌는 뼈가 아니라 인대가 늘어나거나 찢어진 상태로 통증 양상과 부위 손상 기전이 다릅니다 미세 골절은 휴식과 고정이 중요하고 인대 염좌는 상태에 따라 재활 운동이나 물리치료가 병행됩니다!
정형외과
Q. 발목인대재건술 후 회복(기간) 및 재활
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 재건술 후 9주차면 아직 회복 중으로 완전한 움직임과 까치발은 보통 3~6개월 내에 점차 좋아집니다.붓기, 열감, 통증과 야간 통증은 회복 과정에서 흔하지만 너무 심하거나 지속되면 재활치료사나 주치의와 상담하세요!아이싱과 적절한 재활 운동을 꾸준히 하면서 무리하지 않는 것이 중요하고 의사 지시를 꼭 따르시길 바랍니다!
정형외과
Q. 중수골 골절 질문입니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중수골 골절 회복은 보통 4~6주 정도 걸리며 4주 진단서 발급은 가능하지만 정확한 회복 상태에 따라 달라집니다 수술 여부와 자세한 치료 계획은 큰 병원에서 진단 받아야 합니다 무리하지 않고 안정적으로 관리하는 것이 중요합니다!복귀 전에는 의사와 상담해 재활 및 운동 가능 시기를 꼭 확인하세요!
재활·물리치료
Q. 요양보호대상자 효과적이고 안전한 대처방법?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안면 창백과 어지럼증, 식은 땀 증상 시 즉시 움직임을 멈추고 눕혀 다리를 약간 높여 혈액순환을 돕습니다.심한 증상이 지속되면 119에 연락하거나 병원 방문을 권장하며 환자의 상태를 계속 관찰합니다. 요양 보호사는 무리한 이동이나 자세 변경을 피하고 안정적인 환경을 유지해야 합니다!
재활·물리치료
Q. 요양보호대상자 등이 경직되고 엉덩이 부위에 욕창이 발생할 경우 그 부위를 완화 시키는 체위 자세?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.욕창이 생긴 엉덩이 부위 압박 완화를 위해 30도 측위 자세를 유지하는 것이 좋습니다환자를 한쪽으로 30도 기울여 엉덩이 부위가 직접 바닥에 닿지 않도록 하고 체위 변경은 2시간마다 시행해야 합니다.베개나 쿠션을 이용해 체중 분산과 자세 안정화를 도와 욕창 악화를 방지할 수 있습니다!