안녕하세요!
정형외과
Q. 손,손목통증에 관해 여쭙고 싶습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만성 손 손목 통증은 신경포착 증후군 가능성도 있어요 근전도 검사 등 정밀 진단 가능한 재활의학과 손전문 정형외과 방문을 권합니다!치료는 약물 주사 외에 보조기 착용, 작업 자세 교정, 신경치료 병행이 효과적일 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 발목이 꺾였을 때 하면 좋은운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아서 발끝을 천천히 위아래로 움직이는 발목 펌프 운동이 부기 완화와 회복에 좋아요 발목 돌리기는 유연성 회복과 인대 안정에 도움이 됩니다.장기적으로는 발가락 쥐기 운동이나 수건 당기기 같은 발바닥 근육 강화 운동도 재발 방지에 좋아요!
정형외과
Q. 정형외과 병원 잘하는곳을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실력있는 정형외과는 해당 분야, 전문의 여부, 리뷰나 후기, 대학병원 또는 전문 클리닉 연계 여부 등을 확인해보는 것이 좋습니다.건강 보험심사 평가원 홈페이지에서 병원 평가를 확인하거나 지역 맘카페, 커뮤니티 후기 도 참고할 수 있습니다.지속적 통증이면 대학병원 정형외과의 진료를 먼저 받아 저확한 진단을 권장해요!
정형외과
Q. 등산을 하면 무릎이 단련이 될까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산은 하체 근육을 단련 시켜 무릎 안정성에 도움이 될 수 있지만 경사와 충겨으로 인해 무릎 관절에 부담도 큽니다.초보라면 등산화 착용과 스틱 사용, 무릎 보호대 착용 등으로 관절 부담을 줄이고 코스를 점진적으로 늘리는 것이 좋아요무릎 통증이 반복된다면 근력 운동을 병행하고 통증 지속 시 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋아요!
재활·물리치료
Q. 손목 수술 후 흉터가 아파요………….
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 흉터가 오래된 경우 케로이드나 유착으로 인한 통증이 생길 수 있어 만성화되면 일상에 불편함을 줄 수 있습니다물리치료와 실리콘 시트, 스테로이드 주사, 레이져 치료 등 비수술적 방법을 우선 고려해볼 수 있습니다지속적 통증과 단단한 흉터가 생활에 지장을 준다면 흉터 전문 피부과나 재활의학과 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 요즘 가게에서 하루종일 서서일하는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서 있다 운도아지 하면 종아리 부종과 근육 피로가 누적돼 통증과 압박스타킹 착용 시 간지러움이 생길 수 있습니다 피부자극 방지를 위해 통기성 있는 스타킹 사용과 착용 전 보습제 사용, 착용 시간 제한이 도움 됩니다!증상이 지속되면 정맥 순환 장애나 접촉성 피부염 가능성도 있으니 피부과나 혈관외과 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 다리를 꼰상태로 오래 앉아 있으면 관절에 어떤 안좋은 일이 생기나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼰 상태로 오래 앉아있으면 골반이 틀어지고 척추의 정렬이 무너져 허리 고관절 무릎 관절에 비대칭 부담이 생깁니다.이로인해 요통과 좌골신경통, 무릎 통증, 골반 비대칭 등이 장기적으로 생길 수 있어요 자세교정 노력과 의식적인 습관 교정이 중요하고 의자에는 양발을 바닥에 딛고 앉는 자세가 바람직합니다!
정형외과
Q. 물건 나르다가 직혔는데요. 누르면 조금 아픈데 움직임에는 이상없어서요. 뼈에 문제가 되거나 하지 않았겠죠??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.움직임에 이상 없고 통증이 국소적이라면 타박상이나 연조직 손상 가능성이 높고 뼈 문제일 가능성은 낮습니다.하지만 붓기나 통증이 더 심해지거나 손가락 움직임에 이상이 생기면 꼭 엑스레이 검사를 받아보세요현재는 냉찜질과 소독 후 상처 관리를 잘해주는 것이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 운동할때 목을 풀어주는건 과도하면 더 안좋겠죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다. 목을 과도하게 꺾거나 두둑 소리를 일부러 내는 습관은 경추 관절과 인대에 부담을 줄 수 있습니다 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것은 도움이 되지만 무리한 움직임은 오히려 목 디스크나 염좌를 유발할 수 있습니다. 시원함보다 안전이 우선이고 전문 물리치료사 지도 하에 목 운동을 하는 것이 가장 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 도수치료라는건 정말 위험한 행위가 아닌가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 전문가가 시행하면 안전하지만 비전문가가 무리하게 시행하면 인대 손상 이나 신경 압박 등 위험할 수 있습니다. 우두둑 소리는 기포가 터지는 현상으로 꼭 나야 하는 것도 치료 효과와 직접 관련 있는 것도 아닙니다 통증이 심하거나 불안하다면 정형외과 전문의 상담 후 치료를 결정하는 것이 좋아요!