안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
내과
Q. 요즘같이 밤낮 온도가 심한 환절기에 면역력 높일 수 있는 루틴이 있다면?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어지기 때문에 작지만 꾸준한 루틴이 중요합니다. 하루를 시작할 때 따뜻한 물이나 생강차를 한 컵 마시는 것만으로도 체온 유지와 순환 개선에 도움이 됩니다. 비타민 C와 D는 면역 기능을 강화하는 데 필수이므로 귤, 브로콜리, 연어, 달걀 등을 식단에 넣고, 햇빛이 나는 날에는 짧게라도 15분 이상 산책을 하는 것이 좋구요출퇴근이나 공부 전후에 간단한 목 돌리기, 어깨 펴기, 허리 틀기 같은 스트레칭을 하면 피로도 줄고 면역세포 활성에도 긍정적입니다. 특히 수면을 일정하게 유지하는 것이 가장 중요하므로, 매일 같은 시간에 잠들고 기상하려는 습관을 들이세요.바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 방법으로는 출근길 한 정거장 일찍 내려 걷기, 물병에 레몬 한 조각 넣고 수분 보충하기, 점심시간 5분 햇빛 쬐기, 하루 1잔 생강꿀차나 유자차 마시기 등이 있습니다. 또한 면역력은 장 건강과 밀접한 관련이 있으므로, 요거트, 김치, 된장 같은 발효식품을 자주 섭취하면 장내 유익균을 늘려 면역력을 자연스럽게 올릴 수 있을 듯 해요중요한 건 과도하게 무언가를 시도하기보다, 매일 작은 루틴을 꾸준히 이어가는 것입니다
내과
Q. 혹시 콜라색이거나 문제있는 소변인지 확인부탁드립니다 오줌색이 진해서 문제가 있는것같습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.콜라색 소변은 이런거에요진노랑 소변 정도로 보이는데 진노랑 소변은 주로 수분 부족으로 인해 소변이 농축되면서 생기는 경우가 많습니다. 또는 비타민 B군, 특히 B2(리보플라빈) 보충제 복용 시 소변 색이 선명한 노란색으로 변할 수 있습니다. 드물게는 간 기능 이상이나 특정 약물 대사에 의해 색이 진해질 수도 있으므로 증상이 지속되면 확인이 필요합니다
기타 의료상담
Q. 턱관절 치료로 관련 약과 진통제를 먹었더니 변 색깔이 검게 나옵니다. 문제 있는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.검은색 변이 나타나는 경우 가장 먼저 의심해야 할 것은 위장관 출혈, 특히 위나 십이지장에서 출혈이 발생했을 가능성입니다. 하지만 최근 턱관절 치료 후 복용한 약 중에 비스무트제제(예: 스멕타, 펩시드)나 철분제, 또는 일부 소염진통제(NSAIDs)를 복용했다면, 이 약들로 인해 변이 일시적으로 검게 변할 수 있습니다. 만약 약 이름을 알 수 있다면 보다 정확히 판단할 수 있지만, 복용 시작 이후부터 변색이 시작되었다면 약제 반응 가능성도 있습니다. 다만, 검은 변이 지속되면서 항문 통증과 치핵 증상이 함께 심해진다면 단순 약물 영향으로 보기엔 복합적인 문제가 있을 수 있어요특히 평소 치질 증상이 있었고, 지금처럼 앉기 힘들 정도의 항문 통증과 부풀어오름이 있다면 혈전성 외치핵일 가능성이 높습니다. 이는 항문 주변 혈관에 혈전(피떡)이 생기며 급성으로 부어오르는 상태로, 심한 경우 외과적 처치나 절개 배농이 필요할 수 있습니다. 누워 있는 것이 덜 아프고 앉기 어려운 상태라면 하루라도 빨리 항문외과 진료를 받아야 합니다. 변 색이 계속 검거나, 복통, 현기증 등이 동반되면 내시경 검사가 필요한 위장 출혈일 수도 있으므로 절대 방치하지 마시고 전문의에게 정확한 진단을 받으시는 것이 중요 해요
정형외과
Q. 아킬레스건 수술 봉합부위에 혈액멍이 생겼는데 염증일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다8주 차 아킬레스건 수술 부위에 생긴 혈종(멍 자국처럼 보이는 혈액 고임)은 반드시 염증으로 인한 것만은 아닙니다. 특히 말씀하신 것처럼 압통이 없고, 열감도 없으며, 전신 증상(발열 등)이 없다면 급성 염증의 가능성은 낮아 보입니다. 수술 부위는 회복 중에도 약한 외상이나 무리한 움직임으로 작은 혈관이 터지며 멍이 생길 수 있는데, 이는 비교적 흔한 일이에요다만, 수술 부위에서 갑작스럽게 혈종이 생기거나 크기가 커진다면 지연된 출혈이나 내부 미세 혈관 파열, 또는 늦은 합병증일 수 있어 주의가 필요합니다. 시간이 지나도 색이 점점 진해지거나 붓기, 열감, 통증이 생기면 지연 감염 또는 조직 반응 가능성도 배제할 수 없으므로 반드시 주치의나 정형외과 전문의의 확인을 받는 것이 안전합니다. 현재 증상이 경미하더라도 관찰과 진료 확인을 병행하는 것이 가장 좋은 대응입니다.
재활·물리치료
Q. 중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문
안녕하세요. 김수비 의사입니다.중둔근 운동 후 하루가 지나 통증과 뭉침이 나타나는 것은 일반적으로 지연성 근육통(DOMS)으로 볼 수 있습니다. 특히 평소에 중둔근을 많이 사용하지 않았거나 새로운 자극을 준 경우라면 근육에 미세한 손상이 생기면서 회복 과정 중 통증이 생기는 것입니다. 이때는 무리한 활동보다는 가벼운 스트레칭이나 온찜질 등으로 혈류를 촉진시켜 주는 것이 회복에 도움이 돼요 완전히 움직임을 멈추고 가만히 있는 것은 오히려 근육 경직을 더 악화시킬 수 있어 주의가 필요하죠통증이 심하지 않고 붓기나 멍, 찢어지는 듯한 급성 통증이 아니라면, 가벼운 산책이나 걷기 운동은 중둔근 부위의 혈액순환을 도와 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 단, 통증이 점점 심해지거나 다리에 저림이나 감각 이상이 느껴질 경우에는 단순 근육통이 아닌 다른 문제가 있을 수 있으므로 진료가 필요합니다. 회복 과정에서는 지속적인 무리보다 적절한 활동과 휴식의 균형이 가장 중요해요
재활·물리치료
Q. 허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.허리가 제대로 펴지면, 등(흉추)과 목(경추)도 자연스럽게 정렬되는 경향이 있습니다. 척추는 하나의 연속된 구조이기 때문에 허리가 구부정하면 등과 목도 함께 영향을 받아 전체 자세가 무너지기 쉽습니다. 따라서 흉추 교정기만 사용하는 것보다는, 허리를 중심으로 몸 전체를 바르게 정렬하는 것이 훨씬 효과적이죠허리를 먼저 세워주는 자세는 등과 목을 펴는 데 좋은 출발점이 될 수 있습니다.허리를 바르게 펴고 앉는 것은 단순히 허리 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 혈액순환 개선, 폐활량 증가, 소화기능 향상, 집중력 증가, 피로감 감소 등 전반적인 신체 기능 향상에 도움이 돼요. 또한 구부정한 자세는 장기들을 압박할 수 있기 때문에, 바른 자세는 내장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 오랜 시간 앉아 있어야 하는 상황이라면 바른 자세가 더욱 중요합니다.
기타 의료상담
Q. 화장품전성분 의무표시법 외국과 한국
안녕하세요. 김수비 의사입니다.화장품 전성분 의무표시법 (USA와 한국 차이점): 한국은 화장품에 전성분을 반드시 표시해야 하는 의무가 있지만, 미국은 그런 의무가 없습니다. 미국에서는 FDA 규제에 따라 주요 성분이나 활성 성분만을 기재하고, 전성분을 모두 표시할 필요는 없습니다. 따라서 한국과 달리, 미국은 전성분을 모두 표시하지 않아도 괜찮습니다.포타슘하이드록사이드, 칼슘카라기난의 피부 안전성: 포타슘하이드록사이드는 강한 알칼리성 물질로 피부에 자극을 줄 수 있어 농도에 따라 주의가 필요합니다. 반면 칼슘카라기난은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 민감한 피부에는 자극을 줄 수 있으므로 사용 시 주의가 필요해요
기타 의료상담
Q. 갑자기 양쪽 귀가 먹먹한데 난청 증상일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.양쪽 귀가 먹먹한 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 반드시 돌발성 난청을 의미하는 것은 아닙니다. 갑자기 귀가 먹먹한 느낌이 들거나 꽉 찬 느낌이 드는 것은 보통 이압 변화나 귀 안쪽의 압력 변화에 의한 것이죠. 예를 들어, 감기나 비염, 알레르기, 혹은 귀 안의 막힘(예: 귀지가 많거나 이관 기능에 문제가 있을 때)이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 대개 귀가 먹먹한 느낌은 일시적이며, 특별한 치료 없이 자연스럽게 개선되기도 해요돌발성 난청은 보통 한쪽 귀에서 갑자기 청력이 급격하게 떨어지는 증상입니다. 먹먹한 느낌이 들면서 귀가 점차적으로 듣기 어려워지거나, 소리가 잘 들리지 않거나 이상한 소리가 들린다면 난청의 가능성도 배제할 수 없어요. 그러나 대체로 돌발성 난청은 먹먹한 느낌보다는 청력의 급격한 저하가 주요 증상입니다. 만약 먹먹한 느낌이 잠시 지속되거나, 청력이 크게 떨어지지 않는다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그래도 증상이 계속되거나 청력에 문제가 느껴지면 이비인후과를 방문하여 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다
기타 의료상담
Q. 병원 예약하는데 순환진료가 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.순환진료는 보통 병원의 담당 의사나 과장님이 특정 일정에 따라 환자들을 진료하는 순서대로 진행하는 방식입니다. 주로 여러 의사가 번갈아 가며 환자를 진료하는 경우에 해당합니다. 예를 들어, 특정 과에 여러 명의 의사가 있을 때, 한 의사는 월요일에, 다른 의사는 화요일에, 또 다른 의사는 토요일에 진료를 맡는 식으로 돌아가며 진료를 볼 수 있습니다. 그러므로 토요일에 순환진료가 있다면, 과장님이 아닌 다른 의사가 진료를 맡을 수 있다는 거죠주말이라 그런거 같네요하지만 순환진료가 반드시 입원한 환자들을 돌보는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 병원에서 진료는 일반적인 외래 환자들을 대상으로 진행되며, 입원 환자들의 상태를 확인하는 경우도 있을 수 있으나, 순환진료 자체는 진료 일정을 말하는 것이므로 혼란을 피하기 위해 예약 시 병원에 문의해 확인하는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 등에 담이 걸렸을 때 간단한 처치방법이 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.등에 담이 걸렸을 때는 근육에 과도한 부담이 가거나 자는 자세가 좋지 않아서 발생할 수 있습니다. 담이 걸리면 주로 근육이 뻣뻣해지고, 움직일 때 아프거나 제한된 움직임을 경험하게 됩니다. 이를 완화하기 위한 간단한 방법으로는 첫째, 따뜻한 찜질이 효과적이에요따뜻한 물수건을 담이 걸린 부위에 올려 놓거나, 찜질팩을 사용해 근육을 이완시켜주면 통증이 완화될 수 있습니다. 찜질은 20분 정도가 적당하며, 너무 오래 하면 오히려 부위가 더 무겁거나 붓는 느낌을 줄 수 있으니 주의해야 해요둘째, 스트레칭과 가벼운 운동을 해주는 것도 도움이 됩니다. 등 근육을 부드럽게 풀어주는 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 상체를 천천히 좌우로 돌리거나, 어깨를 올리고 내리는 동작을 통해 근육을 이완시킬 수 있어요다만, 급격한 움직임은 통증을 악화시킬 수 있으니 천천히 진행하는 것이 중요합니다.마지막으로, 통증이 지속되거나 너무 심한 경우에는 진통제나 근육 이완제를 일시적으로 복용하는 방법도 고려할 수 있습니다. 이는 통증을 완화하고 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있죠. 그러나 만약 담이 자주 발생하거나, 너무 심한 통증이 지속된다면 재활의학과 전문의의 진료를 받는 것이 필요할 수 있습니다