허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?
앉아있을때 흉추 등부분 교정하는 자세 교정기가 있는데 그걸 하고 나면
등이 펴지더라도 허리가 구부정하게 되면
자세가 소용이 없다고 느껴집니다
혹시 허리가 펴지면 등이나 목부분도 자연스레 펴질까요?
그리고 항상 앉아있을때에 허리가 구부정한데
허리를 펴고 바른자세로 앉는다면
허리건강 이외에 이점이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를 바른자세로유지한다면 다른 부분들도 정상적인 상태로 만들기 좀더 쉬워질수있는데요 허리를 세운다고해서 무조건적으로 바른자세라고 할수는없지만 다른관절에 주는 스트레스를 줄여줄수있습니다~
허리를 펴고앉는것과 더불어 스트레칭과 운동을 통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 좋고 어렵다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~
허리를 바르게 펴면 등과 목도 자연스럽게 교정될 수 있지만, 이미 굽은 자세가 오래된 경우 추가적인 교정이 필요할 수 있습니다. 바른 자세는 호흡을 개선하고, 집중력과 소화 기능을 높이며, 피로를 줄여 몸에 긍정적인 영향을 줍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리를 펴고 올바른 자세로 앉아 있게 되면 척추기립근에 긴장을 주어 등이나 목 부분에도 영향을 줄 수도 있지만 등이나 목도 올바른 자세로 만들기 위해서는 등이나 목 주변 근육도 바른 자세를 유지하기 위해 노력을 하여야 합니다.
허리를 펴고 바른 자세로 앉게 되면 허리 건강에도 도움이 되며 골반의 틀어짐도 예방할 수 있고 소화기능에도 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리를 펴는것도 중요하지만, 더 중요한건 골반을 앞으로 전방경사하는것이 중요합니다.
골반을 전방경사하면, 허리와 등, 목은 자연스럽게 커브가 만들어지기 때문입니다.
대부분, 등과 허리를 펴는것을 중요하게 생각하는데, 그것도 중요하지만 더 중요한건 골반의 움직임입니다.
골반의 움직임이 원활해야 전체적인 척추에 움직임이 잘 나타나기 때문입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추의 커브를 개선하는 것은 전체적으로 하는 것이 좋습니다. 키가 커지는 느낌처럼 약간의 신장력이 있는 것이 조금 더 효과가 있으며, 척추의 특정한 부분만 개선하는 것은 어렵습니다.
허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것은 각 관절의 특정 부위나 근육에 가해지는 압력을 분산하고 불편감이나 통증을 감소시킬 수 있지만, 어떤 자세던지간에 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 바르게 펴게 되면 추가적으로 등과 목도 연쇄적으로 더 바른 자세가 될 가능성이 높기는 하지만 무조건적으로 등과 목까지 같이 자연스럽게 펴지지는 않을 수도 있습니다.
그렇지만 척추는 허리 등 목 등이 연결되어 있다보니 아무래도 허리를 펴게 되면 등과 목에도 좋은 영향을 줄 수 있으며, 허리를 펴게 되면 디스크의 압력 감소 및 내장기관의 압박 감소 그리고 폐활량 향상 및 어깨와 목의 부담 감소 그리고 전반적인 피로감을 감소 시키고 심리적 안정을 취하실 수 있습니다.
허리만 펴는게 아니라 등과 목도 바른 자세를 잡으려고 지속적으로 인식하시면서 신경 써주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리를 바르게 펴면 흉추와 경추도 자연스럽게 정렬되어 등이랑 목도 펴질 가능성이 높아요 허리를 곧게 펴고 앉는 자세는 디스크 예방, 혈액순환 개선, 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.
또 자세가 안정되면 집중력과 호흡 효율도 좋아져요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리가 제대로 펴지면, 등(흉추)과 목(경추)도 자연스럽게 정렬되는 경향이 있습니다. 척추는 하나의 연속된 구조이기 때문에 허리가 구부정하면 등과 목도 함께 영향을 받아 전체 자세가 무너지기 쉽습니다. 따라서 흉추 교정기만 사용하는 것보다는, 허리를 중심으로 몸 전체를 바르게 정렬하는 것이 훨씬 효과적이죠
허리를 먼저 세워주는 자세는 등과 목을 펴는 데 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
허리를 바르게 펴고 앉는 것은 단순히 허리 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 혈액순환 개선, 폐활량 증가, 소화기능 향상, 집중력 증가, 피로감 감소 등 전반적인 신체 기능 향상에 도움이 돼요. 또한 구부정한 자세는 장기들을 압박할 수 있기 때문에, 바른 자세는 내장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
오랜 시간 앉아 있어야 하는 상황이라면 바른 자세가 더욱 중요합니다.
