안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜 하라고 병원에서 받은거 온찜용으로 써도 될까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.병원에서 냉찜질용으로 준거라면 냉찜질을 해야 합니다.냉찜질과 온찜질은 상태에 따라서 다르게 사용됩니다.냉찜질은 붓기,염증 급성 통증 완화에, 온찜질은 만성통증이나 근육이완및 혈류 증가 필요시 사용합니다.
재활·물리치료
Q. 3일 전 4-5번 디스크 c-arm 주사 이후 집에서 온찜질 하는게 좋나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 붓기나, 열감이 있다면 온찜질은 피하는게 좋고이런 증상이 없으시다면 집에서 온찜질을 주기적으로 한다면 분명 도움이 됩니다.걷기운동과 병행하시면 더 많은 도움이 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 서서 일을 하는 직업인데요 다리가 아프네요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.간단한 스트레칭은 집에서는 고양이 자세나 브릿지 하시고,일하실때는 벽에 손을대고 뒷꿈치를 바닥에 붙이는 동작 하시면 종아리 근육 뭉침에 좋습니다.발등을 잡고 뒤로 당기는 동작도 다리 피곤 개선에 도움이 됩니다.러닝화는 쿠션이 좋아 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.어떤증상으로 물리치료를 받으시는지 모르겠습니다.통상적으로 질문만 놓고 본다면 물리치료 이후에 사우나를 하는 것이 좋아 보입니다.물리치료로 관절 및 근육을 이완한 상태에서 혈액순환을 촉진하는것이 조금더 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 인대가늘어났을때 자연치유가능한가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.어느정도인지 정확하지가 않아서 정확하지 않을 수 있습니다.가벼운인대의 손상의 말씀하신대로 파스를 붙이면서 안정을 취하신다면 좋아 질수 있습니다.다만 부기나 심한 통증이 3일 이후에도 계속 된다면 병원 진료를 받아 보시는게 좋습니다.우선 다친 다리의 안정을 취하는게 중요하고, 냉찜질 같은 것도 도움이 될 수 있습니다.