안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
정형외과
Q. 3월에 발목교정술 수술했는데 핀제거 수술 꼭 해야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.해당 부위에 통증이 있거나 핀부위 염증이 있는 경우, 움직임을 방해 하는경우 등은 핀제거를 권하는 경우가 있습니다.통증의 원인이 핀이라고 병원에서 판단했다면 제거 수술을 권해 드립니다.이상입니다.
정형외과
Q. 아침에 네일받고 손가락통증있어요!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.네일 이후에 통증이 있다면 드물기는 하지만 손톱 주변에 미세한 상처로 인한 세균 간염으로 인한 통증 일 수 있습니다.(초기는 염증이라 할 지라고 붓기나 열감 없이 뼈통증이 나타 날 수 있습니다)아니면 시술과는 무관하게 기존에 염증 같은 것들이 시술 과정에서 자극이 되어 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 심해진다면 병원에 검사 받아 보시길 바랍니다.이상입니다.
정형외과
Q. 손등이 부었어요 계속 아픈데요 병원은
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.특별히 외상이 없어, 손을 반복적으로 사용하면서 힘줄 또는 관절에 부담이 누적 또는 건초염정도 예상됩니다.우선 손 사용을 줄이시고, 부종이 있다면 냉찜질 후 부종이 가라앉은 후에는 온찜질 해주세요.일상 생활에 불편을 느끼고, 일주일 정도 통증이 지속 되는 것으로 보아 병원에 방문을 하시는 것도 추천 드립니다.이상입니다.
재활·물리치료
Q. 손목 통증 완화를 위한 효과적인 방법은?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.반복적인 작업으로 인한 통증입니다.대부분의 스트레칭은 손목이 아프면서 지금도 하고 계실 수도 있어요.손목 회전 운동, 주먹을 쥐고 풀기, 손바닥 당기기 등이 있습니다.스트레칭도 중요하지만 작업을 꼭 해야 하는 입장이라면 주변 환경 및 습관의 변화도 필요 합니다.책상 높이 조절 및 키보드 및 마우스에 손목이 구부러지지 않게 해주고, 손목 받침대 사용도 좋습니다.작업 중 15~20분 정도 작업 후 30초 정도라도 손목을 쉬게 하여 긴장을 풀어 주면 도움이 됩니다.통증이 있으신데 손목 보호대도 사용 하시면 좋습니다.혹시나 통증이 심해지거나 저림증상이 나타난다면 병원 방문도 추천 드립니다.이상입니다.
정형외과
Q. 계단 오르내리기는 무릎에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.평소에 무릎에 통증이나 무리가 없다면 계단 오르기 운동은 장점이 많은 운동입니다.또한 걷기에 비해서는 비교적 짧은 시간에 심폐 지구력을 올리고, 허벅지 및 관절 주변의 근육을 강화에도 도움이 됩니다. 다만 내려올때는 무릎 관절이 체중의 2배 정도의 부하를 받습니다.엘리베이터가 있다면 올라 갈 때는 걸어서, 내려 올때는 엘리베이터를 이용하면 좋을 것 같습니다.요즘은 겨울이라 시작 전에 전체적인 준비 운동을 꼭 하시길 바라며, 운동시 올바른 자세로 하시길 추천 드립니다.이상입니다.