루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담사람들과 만나서 어울리는게 귀찮은데 원인은?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.우선 생각이 너무 많아졌어요외롭고 우울한 느낌이 자주 들고 매일 매일 걱정을 달고 사는경우가 많아요칭찬해도 진심으로 안느껴지고 밤에 잠도 잘안오고겉으로 웃지만 속은 우울함을 느껴서에요내 기분이 왜 이러는지 나자신 조차 이유를 잘 모릅니다원인을 찾아보시고 회복하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담우울감이 울컥울컥 치솟아요 어떻게 해야할까요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.신체적인 스트레스가 많을때 자신의 감정을 더 자극합니다마음의 안정이 우선인데 몸과 맘이 따로 가거든요자리를 박차고 밖으로 나와 햇빛을 쬐어보세요그리고 시원한 바람을 마시면서 긍정의 에너지를 받는거에요힐링이 필요합니다친한 친구나 가족들과 맛난음식을 드시면서 기분전환을 하시고나자신의 소중함을 가져야 합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 아무 이유 없이 화가 납니다~?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.코로나19로 얼마나 우울감과 스트레스에 힘드신가요?하루에 수만명의 확진자가 발생하면서 답답하고 두렵기까지 합니다백신3차 접종을 마치시고 준비기간을 두면 좋겠어요분위기가 이렇다보니 많은 기관이나 회사에서 직원 채용이 적습니다부부가 함께 힘을 합쳐모두가 힘든시기 지혜롭게 이겨내길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담어릴때 물에대한 트라우마를 극복할수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.어릴땐 누구나 한번씩은 겪는 경험일 수있어요될수있으면 물많은 곳은 가지 마시고 같은경험을두번 하지 않는게 좋아요항상 안전한곳에서 머무르고 환경에서 생활하길 바랍니다규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 치유될 수 있어요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담잘 지내다가 한번씩 울컥하는 경우에 대처법이 궁금해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.감정기복이 심한사람은 자신의 곁에있는 누군가가 떠날까봐항상불안하고 신경이 서있어요그리고 누군가를 좋아할 땐 극단적으로 좋아하고 싫어할 땐극단적으로 싫어해요어떤걸 선택하고 결정하는데 굉장히 두려워하고 상대방을 의존합니다자신에 대한 통제력을 쉽게 상실하기 때문에 그런 말과 행동을 후회하면서그런 상황을 반복하고 실수합니다일상 생활하는데 힘들경우 전문의 상담을 권합니다
- 기타 고민상담고민상담자꾸 욱하는 제가 싫어집니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.코로나19 사회적거리두기로 인해 얼마나 우울감과 스트레스로 힘드신가요그리고 두아이를 양육하면서 살림을 꾸리는 주부로 살아가는데 박수를 보냅니다많은 사람들이 힘들게 살아가는 시대입니다지혜롭게 이겨내길 바랍니다코로나 백신 3차접종은 마치시고 아이들앞에서 힘든모습 보다는따뜻한 마음과 웃는미소의 엄마모습을 보여주세요아이들의 정서에 영향을 미칩니다아빠와의 좋은 관계도 유지하길 바라며 행복한 생활이어갈 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담직장에서 안좋은일 집에서 화풀이 하지 않는법?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.절대 회사일을 집까지 가져오진 마세요스트레스는 더욱 금물입니다우선 긍정적인것에 포커스를 맞춰 일해보세요그리고 좋은 기분으로 하루를 시작하고일에서 의미를 찾아야 해요내가 아닌 다수를 위해 도움되는 법 찾고동료나 고객과 친밀한 유대감을 구축하고다른 사람을 위해 일하는 것이 아닌 나를 위해 일한다는 생각을가지고 임하면 절대 집까지 오지않아요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담매일 울면 스트레스 해소에 도움이 되나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.참지마요 참으면 큰병이 되거든요몸에 증상이 나타날때 재빨리 깨닫는 것이 중요해요가슴이 답답하고 한숨이 자주 나오고쉽게 놀라고 겁이나면서 두통이나 불면증이 심해지거든요이때 화가 나거나 속상해서 눈물을 흘리게 되면 카테콜라민이눈물에 포함되어 배출되기에 울면 스트레스 해소에 도움이 됩니다
- 기타 고민상담고민상담어떻게 해야할까요? 무었을 선택할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.친한 친구의 의견을 무시못하는건 착한아이 증후군입니다이번에 내려가는건 다음달이나 기회로 잡는게 좋을 듯해요친구와 함께할 수있는 시간은 얼마든지 만들수 있거든요하지만 학생회 임원은 공석입니다대표성을 뛰기 때문에 꼭 참여하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담새벽에 더 감성적이게 변하는 이유는 왜그런건가요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.새벽에 눈을 뜨면 칠흑같은 밤이 지나고 날이 밝아오는걸 느끼게 됩니다밤사이 머릿속을 괴롭혔던 생각들이 새벽과 함께 멀어지거든요기대감이 나를 더 감정에 사로잡히게 되죠새벽을 좋아하는 이유입니다새벽공기를 마셔보세요 특별한 감성을 느끼게 됩니다오늘 건강한 하루되시길 바랍니다