루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담이게 인간혐오인건가요 .?? ㅠㅠㅠA. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.함께하는 시간에는 마찰을 줄여보세요좋은 습관이나 동기가 일어나기 쉽게 환경을 만들어 보세요그리고 sns나 단톡방을 개설하여 소통을 계속 이어가보세요좋은 사람들과 함께했던 시간을 떠올리시고 다음 만남을기약해보세요
- 기타 고민상담고민상담장례식에서 울지않았다고 독한사람A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.우리는 이별하는 방법을 배워야합니다기약없는 이별을 맞이하면서 느끼게되는슬픔과 허무함 그리고 복합적인 감정들을잘 정리해야 합니다지난날 즐거웠던 시간을 기억하도록 해주세요서로 행복해하는 모습을 많이 기억해주세요독하다는 감정은 모두 내려놓고 잊는것도 권합니다
- 기타 고민상담고민상담우울증과 무기력증의 차이가 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.우울증이라고 해서 평상시 생활이 아주 안되는 것은 아닙니다본인은 억지로 하기 때문에 더 힘든것이고 주변사람들은눈치를 못채는 거에요우울증이 깊어지기 전에 행동이나 증상들이 무기력으로 나타나게되요다른일들이나 타인들에게 관심이 없어지고 무얼 하려해도 마음처럼움직여지지 않거든요주변사람들과 대화도 많이 해보세요그리고 규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로 건강한 생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담마음처럼 아침에 바로 일어날수 있는 방법이 뭐가 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일찍 자거나 늦게 자더라도 보통 아침기상 시간은 비슷한것 같아요알람이 기본이구요 잠에서 깬 후 수분 보충이 중요해요그리고 긴장을 풀고 마음을 가라앉히고 규칙적인 호흡에 집중할 수있는시간을가져보세요충동적이고 감정적인 행동은 줄이고 기분을 개선하고 활력을 느끼도록 해보세요마지막으로 비타민 d를 섭취해 주세요비타민 d가 부족하면 수면장애로 이어질 가능성이 큽니다항상 건강한 생활 유지하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담직장인 월요병을 고치고싶어요 도와주세요!A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.충분히 토, 일요일 동안에 리프레시를 하시고 기운을 충전해 주세요특히 월요병은 월요일 아침에 무기력하고 피곤하게 되는 증세인데요한주 시작때마다 공통적으로 발생하는 증후군입니다.주 원인은 정신적피로와 신체적인 피로때문입니다.부족한 수면시간을 채워보시고 영양분을 섭취해 주세요비타민 c나 비타민 b 피로회복에 도움이 됩니다그리고 월요일 좋은 사람을 만난다는 기대감으로 잠을 청해보세요규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로건강한 생활 항상 응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담다른사람의시선이거북합니다어떻게해야할까요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.상상의 청중이라는 말이있어요 누군가가 나를 주시하고 쳐다보는것 같은 착각의 심리입니다그렇다고 해서 다른사람들이 나를 쳐다보거나 신경쓰는 사람은 없어요내 의지대로 내개성대로 나의 나생활을 이어가시면 되세요멋도 내보고 좋은 것도 보상해 주면서 나의 가치를 느껴보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담진단받으러 병원에 가는게 너무너무 무서워요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.몸에 큰 장애가 있고 이동하는데 이상이 없으면 병원에 가는일을 두려워하면 안됩니다의사와 진료예약이 잡혀있으면 꼭 다녀오세요내몸이 건강하고 컨디션이 좋으면 다른 사람앞에서도 당당해지고일처리 또한 잘 해냅니다스트레스를 받는다고 생각하면 더 위축되거든요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담최근 우울감에 가만히 있어도 눈물이나는데 어떻게 대처 해야할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.코로나19 사회적 거리두기로 마음대로 밖으로 나가지도 못하고 쉽게 만나지도 못하는 등힘들게 살아가는 요즘입니다나지신의 건강을 지키며 이시기를 잘 이겨낼수있는 지혜가 필요합니다그리고 세밀한 계획안에 실천해 가고 있는 모습이 보이네요박수를 보내드립니다백신3차 접종까지 마치신후 친한 친구를 만나 카페에서 맛난 커피도 드셔보세요앞으로 뜻하는 계획 잘 이뤄지길 바라며 항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담화나면 감정 조절이 힘든 사람은 어떻게 해야 될까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.쓸데없는 걱정은 줄이시고 불필요한 생각도 줄여보세요자신의 기분이 왜 이러는지 헤아려 보시고짧은 시간에도 기분이 여러번 바뀌기 때문에잘 추스리시고 남의 칭찬도 잘 믿으시고 하지만 늘 좋은 감정만느끼고 살순없기 때문에 요동치는 감정을 조절하기 위해서는나의 기분을 먼저 인지하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담왜그럴까요? 이해할수없어서 문의 드립니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다. 어느 부모가 자식을 응원하지, 다른사람의 말을 동조할까요?본심은 아닐거에요자녀가 성숙하면 훨씬 부모는 자녀들의 말을 존중해 준답니다더 나은 애착관계를 형성해주시고 대화시 서로의 말을 지지지해주는 대화를 해보세요신뢰감을 계속 쌓이게 되며 좋은관계는 오래갈겁니다