루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담마음이 답답할땐 어떻게하면 좀 풀릴까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.마음의 안정이 중요해요허브차를 마시면서 쉼호흡도 크게 해보세요조용한 음악을 감상하시면서 맛있는 아이스크림이나 달콤한 핫초코를드시면서 기분전환 해보세요곧 나아집니다
- 기타 고민상담고민상담마음이 공허해요.. 답답하기도 하고 ...허전해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.비전과 미션을 가지고 목표를 달성해 보세요처음에는 몸과 마음이 잘 안따르겠지만 조금씩 조금씩 이뤄가보세요다른사람들이 모두 바쁘게 사는 것처럼 생활이 조금은 달라질거에요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담불안한 마음을 없애는방법 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.밤에 혼자 나가는 건 자제하시고 함께 동행해 주세요한번 안좋은 경험을 한후 마음이 닫히고 공포감에 또다시겪을 수있지 않을까 트라우마에 고통을 받게됩니다마음을 편안하게 위로해주면서 용기를 심어주세요당분간 함께 하는것 잊지마시구요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담20살 여성입니다. 어머니는 왜 자꾸 제 방을 뒤지실까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.두무살 딸의 방을 함부로 들어가는건 에티켓이 부족한 듯해요아무리 가족이라 할지라도 개인의 프라이버시는 지켜져야 되거든요감정상하지 않게 이해를 시켜 드리세요
- 기타 고민상담고민상담조현병과 조울증의 차이점은 무엇인지 알고 싶습니다. A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.두가지 모두 마음의 병이지만 가볍거나 너무 무겁지도 않는병이라고 쉽게 지나치기 쉬운 병이기도 합니다.조기발견하고 빨리 치료를 진행할 수록 높은 완치를 보이기에조기발견이 중요합니다.조현병의 초기증상는 지속적으로 계속되는우울감 그리고 감정이 기복입니다.나 자신의 가치가 하락되고 비관적인 생각만 계속 들게 됩니다.조울증은 이 우울증과 함께 조증의 상태가극단적으로 반복되며 나타나는 상태입니다.스트레스로 인하여 조울증이 지속되어나타나며 환경적인 요인을 분석하여제거하는것도 필요합니다.건강한 평범한 삶을 방해하는조현병과 조울증은 혼자 힘으로 어려울 수 있습니다.전문가의 도움을 받길 권합니다.
- 기타 고민상담고민상담사람들이 관심가져주는게 좀 부담스러울때가있는데 회사생활에서 마다할수 없어 고민이에요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.서로 안부를 물어보면 그게 인사입니다나의 사생활이 알려진 다거나 비밀이 노출되는 건 아니거든요서로 건네는 인사말이라고 생각하고 가볍게 건내보세요직장내 좋은 인간관계 유지하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담코로나 후유증에 의한 우울감 극복은 어떻게하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요즘은 예약을 하면 집근처의 병원에서 백신접종이 가능해요코로나19로 급격한 스트레스와 우울감에 힘드시면 명상을 해보세요.지금 숨시는 것의 중요성을 알고 소중한 호흡에 집중하면서생활하는 것입니다.지금의 나의 마음을 가져와서 감사의 마음으로받아들여보세요. 이런한 명상을 통해 걱정과 불안의 터널에서빠져나올 수 있습니다.유투브에 올라와 있는 하루를 바꾸는 5분 을 추천합니다.항상 규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로건강한 생활 이루시길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담최근 우울감이 심한 사람을 반강제로 졸라서 계속 산책을 시키는데 괜찮을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.네 괜찮습니다햇빛도 쬐고 산책도 하면서 힐링되는 시간을 가져보세요그리고 상대방의 말을 경청해주고 지지해주는 대화를 하면서힘들어하는 부분이 무엇인지 지금 마음상태가 어떤지아는것도 중요합니다
- 기타 고민상담고민상담건강 염려증에 대한 염려를 또 하니 미치겠습니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.격리기간 동안 잘 추스리시고 건강회복 하길 바랍니다그리고 몸상태는 본인이 잘 알기에 규칙적인 건강검진은 받으시길 바랍니다규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담오해를 받는 게 힘들어요, 어떻게 하면 언행을 고쳐볼 수 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사회성이란 상대방을 헤아리는 능력이라고 해요나자신을 낮추고 상대방의 말에 경청해주면서관계회복을 갖길 바랍니다그리고 대화시 지지해주는 대화를 해주세요자신의 애기만을 하는 대화가 아니라 소통과 공감하는 대화가 필요해요항상 응원합니다