나이가 들수록 기억력이 점점 안 좋아져요..

제가 요즘 들어서 나이가 들면 들수록 기억력이 너무 안 좋아지는 거 같은데요 단순하게 기억하는 것도 잘 안 되는 편인데 어떠한 연습을 해야 이런 증상을 해소할 수 있을까요?