최근에 운동을 규칙적으로 하고 있습니다.
운동을 하다보면 지치고 갈증이 많이 나는데
물을 먹어주면 순간 힘이 좀 나는 그런 느낌이 나더라구요
혹시 우리가 일반적으로 먹는 이 물도 칼로리가 있나요?
전문가님 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 물만 먹어도 살이찐다는 것은 거의 불가능한 일로, 물에 무엇을 타먹었거나 어떤 음식과 함께 먹지 않았다면 칼로리가 생길 수 없습니다. 물 자체는 칼로리가 0이라서, 다이어트를 할 때에도 커피 혹은 음료수 등보다는 물의 흡수를 권장하고 있기도 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
물은 0칼로리예요
물을 마시면 힘이나는 것은 신진대사가 잘되어 혈액흐름이 좋기 때문입니다.
물 (100 ml )안에 0칼로리가 있습니다.칼로리 분석: 0% 지방, 0% 탄수화물, 0% 단백질.
출처 물 (100 ml )안의 칼로리와 영양정보 (fatsecret.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
결론적으로 말씀드리자면
물에는 칼로리가 없습니다.
대신 미네랄이 많이 포함이 되어 있어서
미네랄이 많은 물을 마셔야 몸에 좋습니다.
질문 하신 것처럼 힘이 난다는 것은
수분이 빠져 나간 자리에 다시 수분이 채워져서
그렇게 느껴지는 겁니다.
