건강관리
당뇨환자들이 기피해야하는 음식 알려주세요
친구가 당뇨가 있는데요, 저희집에
초대해서 식사를 대접하려고하거든요 당뇨환자가 기피해야하는 음식엔 어떤것들이있을까요? 반대로 당뇨환자도 맛있게
먹을수있는 음식도 추천해주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있는 분이시면 밥은 잡곡밥이나 보리밥 귀리밥이 좋으며
고등어나 삼치 연어샐러드같은것도 좋을것 같습니다.
그리고 두부로 만든 요리나 육류는 지방이적은 음식이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당뇨에 좋은 음식은 시금치. 브로콜리. 양배추. 당근. 베리류 과일. 사과. 딸기 등이 있으며. 반대로 과자. 아이스크림. 빵. 튀김 등은 나쁜 음식들 입니다.
당분이 많은 음식: 설탕, 과일 음료, 케이크, 쿠키, 사탕 등은 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 제한이 필요합니다.
고지방 음식: 지방 함량이 높은 음식은 혈중 지질 수치를 높일 수 있으며, 당뇨와 관련된 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과다한 소금 섭취: 과다한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 당뇨 환자들은 혈압 관리에도 주의를 기울여야 합니다.
과도한 알코올 섭취: 알코올은 혈당을 조절하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 섭취는 혈당 변동을 초래할 수 있습니다.
백미 및 고선식품: 백미와 같은 고선식품은 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 대신, 신선한 채소, 곡물, 백미 대신 통곡물을 선택하는 것이 좋습니다.
과일의 과다 섭취: 과일에는 천연 설탕이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 혈당을 높일 수 있습니다. 적절한 양을 유지하며 과일을 선택하는 것이 중요합니다.
가공식품: 가공식품은 종종 당분, 지방, 소금이 많이 포함되어 있을 수 있습니다. 영양 성분을 확인하고 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다.