크레아틴의 효과가 펌핑감을 올려주는건가요?

Question

평소에 보충제랑 크레아틴을 같이 섭취하는 편입니다.

근데 이 크레아틴의 효과가 정확히 뭔가요?

운동할때 펌핑감을 높여주는 건가요?
아니면 몸 전체에 있는 근육의 수분량을 늘려주는건가요?

-> 운동 안 하는 부분의 근육의 수분량은 늘지 않나요? 꼭 자극을 줘야 크레아틴의 효과를 볼 수 있나요?

Answer 1

말씀하신 크레아틴은 운동을 함에 있어 굉장히 몸에 이로운효과를 많이 주는 보충제인데요.

운동능력 향상 , 근육성장, 뇌기능 개선등에 효과를 가지고있다고 알려져있습니다.

근육에 에너지 공급을 돕고 근육의 피로를 최소화해주어 보다 고강도의 운동을 효율적으로 할수있게 도와준다고 합니다.

요약하면 이렇지만 자세하게 크레아틴에 대해 알고싶으시다면

크레아틴 - 나무위키 <여기에 방문하셔서 참고하시면 오늘부터 질무자님도 보충제 박사님이 되는겁니다.

Answer 2

크레아틴은 운동 능력 향상. 근육 성장, 피로 회복에 도움이 되는 대표적인 스포츠 보충제입니다.

근력 향상으로 빠르게 폭발즥인 힘이 필요한 운동에 효과적입니다.

세포 내 수분 증가 및 운동 강도 향상으로 인해 장기적으로 근육량 증가 효과도 있습니다.