곶감 에는 어떤 영양소가 많은가요??
안녕하세요. 곶감에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요?? 곶감은 많이 단 음식인데 곶감에도 몸에 좋은 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
곶감에는 베타카로틴, 니아신, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E이 풍부하며,
효능으로 설사치료.고혈압 예방 .숙취 해소.기관지 강화 .정력 강화, 각종 질병 및 감기 예방에 도움이 됩니다 .
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
곶감은 비타민A와 비타민C가 풍부합니다.
곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 또한 타닌 성분은 설사 치료및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할수 있습니다.
그리고 곶감에는 숙취해소효과가 있고 곶감 표면에 형성되는 하얀가루는 기관지에 좋다고 알려져 있습니다.
곶감은 몸을 따뜻하게 만들어주고 위와 장을 두텁게 만들어주고 비위를 강화시켜 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곶감에는 비타민 C 비타민 A 가 풍부하게 들어 있고 베타카로틴 칼륨 칼슘 등이 굉장히 많이 들어 있습니다
그리고 기침 가래에 좋으며 숙취해소에도 도움을 줍니다
안녕하세요.
곶감은 단맛이 강한 음식이지만, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 특히, 비타민 C와 비타민 A는 면역력 강화에 도움이 되므로, 환절기나 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨과 철분은 혈압 조절과 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
자세한 냐용은 아래와 같습니다.
탄수화물 : 곶감은 100g당 66g의 탄수화물을 함유하고 있으며, 우리 몸의 에너지원으로 중요한 요소입니다.
비타민 C : 곶감은 100g당 100mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력 강화, 노화 방지 등에 도움이 됩니다.
비타민 A : 곶감은 100g당 100㎍의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 유지, 피부 건강, 뼈 건강 등에 도움이 됩니다.
칼륨 : 곶감은 100g당 280mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절에 도움이 됩니다.
철분 : 곶감은 100g당 1.8mg의 철분을 함유하고 있으며, 철분은 혈액 내 산소 운반에 필수적인 영양소입니다.
곶감은 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 적당합니다.