건강관리
식사전 양배추를 먹으면 좋다던데 어떤 이유때문인가요
식사전 양배추를 먹으면 좋다던데 어떤 이유때문인가요
섬유질이 풍부한 야채라서 그런가요? 자세하게 답변해주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
식사 전에 양배추를 섭취하는 것은 소화 개선, 체중 관리, 그리고 다양한 영양소 공급에 매우 유익합니다. 양배추는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 증진시키고 소화 효소의 활동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 칼로리가 낮고 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고 체중 조절에 효과적입니다. 비타민C, K 및 항산화 물질이 풍부한 양배추는 면역력과 뼈 건강에도 기여할 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 식사 전에 양배추를 포함시크는 것이 도움이 되며, 더 나은 건강 및 식단 구성을 할 수 있습니다.